15 minučių pėsčiomis per dieną galės traukti spaudą, pagerinti kelio sąnarių būklę ir normalizuoti kraujospūdį. Tačiau tai nėra visos naudingos pasivaikščiojimo savybės.
Nuotaika pagerėja. Kaip studijavo Amerikos psichologinės asociacijos tyrimus, 12 minučių pėsčiomis parke pagerina bendrą kūno būklę ir turi teigiamą poveikį nuotaikai, jis ima mokėti jėgą ir didina dėmesingumą.
Smegenų veikla skatinama. Vienerių metų reguliarus vaikščiojimas gerina neuroninius ryšius. Be to, pasivaikščiojote iš visų atvejų, atsipalaiduokite nuo kietojo psichikos darbo ir lengvai pritaikykite užduotis.
Pagerina atmintį. Amerikos mokslininkai taip pat sužinojo, kad kasdienis pėsčiųjų vaikštynės stimuliuoja atminties ir loginio mąstymo plėtrą. Tai atsitinka gerinant kraujo tiekimą į smegenis.
Vienybė su gamta. Japonija pabrėžia keletą praktikų, vadinamų "miško maudymosi". Jo esmė yra vaikščiojimuose miškuose, kur žmogus naudojasi pirmojo pobūdžio nuomonėmis, išsiblaškęs pasauliniu šurmuliu. Tuo pačiu metu kūnas yra labai atsipalaidavęs, atjaunina ir yra prisotintas deguonimi.
Net jei jūs neturite miško šalia jūsų, mažas parkas ar siūlės yra tinkama šiam tikslui. Svarbiausia yra skirti kelias minutes per dieną, kad galėtumėte pasinaudoti jus.