Be vandens, mes tiesiog negalėjo egzistuoti. Tačiau nedaug žmonių supranta, kaip svarbu papildyti kasdienį skysčio kiekį, kurį mes prarandame. Jei šį momentą ignoruojate, atsižvelgiant į tai, kad vanduo lengvai pakeis kitą skystį, galite susidurti su labai nemaloniais dehidratacijos pasekmėmis. Paprastai mes sutelkiame dėmesį į sausą odą ir sunkią troškulį, kuris "sako", kad atėjo laikas užpildyti vandens rezervus organizme. Ir dar nėra tokių akivaizdžių pradinio dehidratacijos etapo simptomų. Mes apie juos kalbėsime.
Akys pradeda antspauduoti
Dėl didelio miesto gyventojas, akių sausumas ir paraudimas gali kalbėti apie tai, ką atsiimti į darbą kompiuteryje, o tai reiškia, kad niežulys akyse gali sukelti dehidrataciją, nedaug žmonių galvoja. Svarbu tai, kad išlikimo kanalo džiovinimas gali sukelti ragenos ir kitų rūpesčių drumstumą, kurį turės būti išspręsta su oftalmologu dalyvaujant, nors tai buvo įmanoma tiesiog išlaikyti vandens balansą.
Arbata ir kava negali pakeisti vandens
Nuotrauka: www.unsplash.com.
Jūs pradėsite tirti skausmą sąnariuose ir stubure
Kaip ir minkštųjų audinių, sąnarių reikia maitinti vandeniu, nes tik todėl, kad kremzlės galės išlaikyti sveikatą, o ne informuoti anksčiau. Sąžiningas skystis greitai suvartojamas ir išlaikant optimalų vandens lygį organizme, padės išvengti visų rūšių iškyšų net ir intensyvių krovinių. Svarbu užkirsti kelią visiškam audinio sunaikinimui, ir dėl to sužinosite, kokia yra nepatenkinamos sąnarių būklės priežastis, galite pakeisti tik santykius su vandens naudojimu.
Jūs jaučiatės silpnas
Silpnumo priežastis gali būti beveik bet koks pažeidimas organizme, tačiau silpnumas dėl dehidratacijos atsitinka gana dažnai. Prisiminkite, kiek kartų patyrėte galvos svaigimą, kai biure visą dieną gėrė tik kavos, ignoruojant vandenį. Nuovargis ir depresija dienos pabaigoje gali būti susijęs su sutrikusi vandens pusiausvyra organizme. Pabandykite atlikti eksperimentą: atsisakykite kavos per savaitę, pakeisite jį su vandeniu ", - pamatysite, kiek jūsų būklės pasikeičia net tokiu trumpu laiku.