Sąmonė, moteriškoji energija, priėmimo galia yra visos šios tuščios frazės, kurias dažnai matome Instagram "Pseudogour" dienoraštyje. Tačiau net ir tarp jų rekomendacijų, galima rasti auksą - tuos patarimus apie jogą ir jogą, kuris tikrai bus naudojamas. Pavyzdžiui, meditacijos mėgėjams dažnai pataria pradėti dieną nuo šilto gėrimo - stikline vandens su citrina, rungtynėmis ar spirulina sprendimais. "Womanhit" nusprendė išsiaiškinti, kas yra naudinga šiuose gėrimuose ir kodėl turėtumėte pakeisti įprastą žaliąją arbatą ant jų.
Rungtynės
Rungtynės yra žaliosios arbatos forma, paruošta šlifuojant žalią arbatos lapą į miltelius. Tai gėrimas su dideliu katechino turiniu, vadinama EGCG (epigalocatechin galata), kuris manoma, kad turi anti-vėžio poveikį. Moksliniai tyrimai susieti žaliąją arbatą su įvairiomis nauda sveikatai, pavyzdžiui, padėti užkirsti kelią širdies ligoms, 2 tipo diabetu ir svorio netekimui.
Mokslinių tyrimų link žaliosios arbatos su įvairiomis nauda sveikatai
Nuotrauka: unsplash.com.
Bikosi arbata
Grikiai yra vitamino E, kuris palaiko imuninę sistemą ir skatina akių sveikatą. Fenolio rūgštis grikių arbata yra naudinga reguliuoti virškinimą ir sumažinti uždegimą žarnyne. Selenas, kuris taip pat yra arbata, mažina uždegimą ir padidina imunitetą.
Spirulina.
Spirulina yra galingas maistinių medžiagų tiekimas. Jame yra daržovių baltymai, vadinami phycocianin. Tyrimai rodo, kad jis gali turėti antioksidantus, skausmą malšinančius vaistus, priešuždegimines ir apsaugines smegenų savybes. Daugelis spirulino antioksidantai turi priešuždegiminį poveikį. Tačiau spirulina taip pat yra naudinga užkirsti kelią tam tikroms ligoms, įskaitant aukštą cholesterolio, hipertenziją, diabetą, depresiją, virusinį hepatitą ir mitybą. Be to, jis sustiprina imuninę sistemą ir pagerina inkstų ir kepenų funkciją. Jis turėtų būti gerti pagal instrukcijas, praskiedžiant šiltu vandeniu.
Limonadas
Kadangi limonadas yra pagamintas iš šviežiai spaustų citrinų, tai turėtų būti naudinga, tiesa? Citrinų sultys yra daug mineralų ir vitaminų, ypač vitamino C, kuris padeda sustiprinti imuninę sistemą. Jis taip pat padeda virškinti, įsisavinti mineralus ir svorio netekimą. Tiesa, žmonės su jautriais metais turėtų būti tvarkingi: citrinos sultys gali sukelti skrandžio gleivinės dirginimą, kuris sukels skausmą. Skiedžiama limonado medaus, kad sustiprintumėte šį gėrimą.
Vietoj oranžinės, kurioje daugelis fruktozės yra geriau išspausti sultis nuo mažiau saldaus vaisiaus
Nuotrauka: unsplash.com.
Greipfrutų sultys
Vietoj oranžinės, kurioje daugelis fruktozės, geriau išspausti sultis nuo mažiau saldaus vaisiaus. Greipfrutai yra atogrąžų citrusiniai citrusiniai vaistai, žinomi rūgštus ir saldus skoniui. Jis yra gausu maistinių medžiagų, antioksidantų ir pluošto, todėl tai yra viena iš naudingiausių citrusinių sveikatos. Tyrimai rodo, kad ji gali turėti didelę naudą sveikatai, įskaitant svorio netekimą ir sumažinti širdies ligų riziką.
Nepriklausomai nuo to, ką pasirinksite, pabandykite pakeisti vienas su kitu. Kartu su kiekvieno gėrimo stiklu geriau gerti tą patį švaraus vandens kiekį, kad būtų išlaikytas vandens balansas organizme.