ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແລ່ນເຂົ້າໄປໃນຮ້ານຂາຍຢາທັນທີແລະບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບກັບຢາເສບຕິດ. ຖ້າສະຖານະການບໍ່ໄດ້ຖືກເປີດຕົວເກີນໄປ, ພະຍາຍາມເອົາຊະນະຄວາມກັງວົນໂດຍວິທີທໍາມະຊາດ - ຜົນປະໂຫຍດ, ການເລືອກທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ.
ມີແຕ່ບຸກຄົນທີ່ປະເຊີນກັບບັນຫານີ້ໂດຍສ່ວນຕົວສາມາດເຂົ້າໃຈຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງຄວາມກັງວົນທີ່ກັງວົນໃຈ. ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຫຼາຍກ່ວາສິບຫ້າລ້ານຄົນໃນສະຫະລັດອາເມລິກາຜູ້ດຽວປະສົບກັບຄວາມຊົ່ວຮ້າຍແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນ. ມັນແມ່ນທັງຫມົດກ່ຽວກັບຈັງຫວະທີ່ໂຫດຮ້າຍ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກຖາມຕົວເມືອງໃຫຍ່. The Psyche ຂອງມະນຸດແມ່ນບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບການໂຫຼດດັ່ງກ່າວໄດ້, ແລະຄ່ອຍໆເປັນຄົນທີ່ພັດທະນາພະຍາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ລັດດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າເປັນຄົນທີ່ໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວ, ຫຼື, ກົງກັນຂ້າມ, ມັກຈະຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຂອງຄົນເປັນກຸ່ມໃຫຍ່.
ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການຕ່າງໆເພື່ອຊ່ວຍຮັບມືກັບອາການທໍາອິດຂອງຄວາມກັງວົນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາເສບຕິດຮ້ານຂາຍຢາ. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະເປັນປະຈໍາ, ມີປະສົບການໃນແຕ່ລະໄລຍະ, ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃນສະຖານທີ່ສາທາລະນະ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານສາມາດກົດດັນຫລືບໍ່ພຽງພໍ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລັດດັ່ງກ່າວໃຫ້ຕ່ໍາສຸດ, ເບິ່ງວິທີທໍາມະຊາດຈາກລາຍຊື່ຂອງພວກເຮົາ. ຜົນກະທົບອາດຈະບໍ່ເກີດຂື້ນທັນທີ, ເອົາຄວາມອົດທົນ.
Chamomile ສາມາດໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນຊາ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຕົ້ມ
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ຫມາຍຄວາມວ່າ 1. romaista
ໃນກໍລະນີຂອງຄວາມກົດດັນຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືຊາສໍາລັບ pornic ໃນໄລຍະສັ້ນແລະຕື່ມຊາ chamomile ແຫ້ງທີ່ຖືກຂາຍໃນຮ້ານຂາຍຢາໃດໆ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຕົ້ມຈາກ chamomile, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ຫນ້າຍິນດີໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ. ມັນແມ່ນທັງຫມົດກ່ຽວກັບສານທີ່ມີຢູ່ໃນດອກໄມ້: ພວກເຂົາມີຜົນກະທົບທີ່ສະສົມໃຫ້ກັບຜູ້ຮັບສະຫມອງ, ເຮັດຄືກັບຢາເສບຕິດບາງຢ່າງ, ມີຜົນເທົ່ານັ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດ, ຖ້າທ່ານເອົາ chamomile ເປັນເວລາຫລາຍອາທິດ, ທ່ານສາມາດສະຫງົບລົງຈິດໃຈ, ແລະຜົນກະທົບຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງອາທິດຫຼັງຈາກການຍົກເລີກ.
ຫມາຍຄວາມວ່າ 2. ຊາຂຽວ
ຖ້າທ່ານມີຄວາມກົດດັນແບບຖາວອນ, ຊາຂຽວແມ່ນຄວາມລອດຂອງທ່ານ. ລາວມີຜົນດີຕໍ່ຜົນງານຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ແລະຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລັດທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ດໍາເນີນການທົດລອງ, ໃນໄລຍະທີ່ພວກເຂົາໄດ້ສະເຫນີໃຫ້ປະຊາຊົນຊາຂຽວກ່ອນເຫດການທີ່ສໍາຄັນ, ເຊິ່ງເປັນຜົນ, ຄົນເຫຼົ່ານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສະຫງົບກວ່າຄົນອື່ນ.
ກ່ອນເຫດການທີ່ສໍາຄັນ, ດື່ມຈອກຊາຂຽວ
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ຫມາຍຄວາມວ່າ 3. Khmel
ບໍ່, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານໄປຫາເບຍ "ອາຫານ". Hop ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສ່ວນປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້, ແຕ່ພວກເຮົາຍັງແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຢູ່ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດ, ແລະຖ້າມີຄວາມຈໍາເປັນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ໃຊ້ມັນເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກສໍາລັບການປິ່ນປົວດ້ວຍກິ່ນຫອມ. ນ້ໍາມັນຫວານຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃຈແລະຊ່ວຍໃນການນອນຫລັບ.
ຫມາຍຄວາມວ່າ 4. Valeriana
ອາດຈະແມ່ນ "ຢາທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດ" ຢາເສບຕິດ ". ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າສະຫມຸນໄພນີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈແລະການຕໍ່ສູ້ຢ່າງສົມບູນກັບການນອນໄມ່ຫລັບ. ວິທີການໃຊ້ເວລາ valerian ຂື້ນກັບຄວາມມັກຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າກິ່ນຂອງນາງແມ່ນນັກສມັກເລ່ນແທ້ໆ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເອົາມັນ, ຊື້ valerian ໃນແທັບເລັດ. ໂດຍວິທີທາງການ, ມັນໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າກັນຢ່າງສົມບູນກັບຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີອາການຄັນອື່ນໆ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ດ້ວຍ chamomile ແລະ mint.
Lavender ແມ່ນສະບາຍດີ
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ເຄື່ອງມື 5. lavender
ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າ lavender, ນອກເຫນືອໄປຈາກການກະທໍາທີ່ສະບາຍ, ຍັງມີການຕ້ານການອັກເສບ. ໃນບາງປະເທດສະຫະລັດອາເມລິກາ, ທ່ານມັກຈະຮູ້ສຶກວ່າມີກິ່ນຫອມຂອງ Lavender ໃນຫ້ອງການຂອງຫມໍ Lavender - ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີເຫດການທີ່ຮຸນແຮງແລະຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ, ໃຫ້ເຮັດການປະຊຸມ Aromatheapy ໂດຍໃຊ້ນ້ໍາມັນ Lavender. ບາງຄົນກໍ່ເຊື່ອວ່າ Lavender ແມ່ນການທົດແທນທີ່ດີສໍາລັບຢາເສບຕິດທີ່ແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ.