ບາງຄັ້ງຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການປະດິດອາຫານທ່ຽງ, ແລະແຕ່ຂ້ອຍຍັງບໍ່ສາມາດຜ່ານອາຫານໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າການກະກຽມສໍາລັບລະດູຫາດຊາຍແມ່ນຢູ່ໃນລະດູການຫາດຊາຍແມ່ນຢູ່ໃນລະດູການຫາດຊາຍແມ່ນຢູ່ໃນລະດູການຫາດຊາຍແມ່ນຢູ່ໃນລະດູການຫາດຊາຍແມ່ນຢູ່ໃນລະດູການຫາດຊາຍແມ່ນຢູ່ໃນລະດູການຫາດຊາຍແມ່ນຢູ່ໃນລະດູການຫາດຊາຍແມ່ນຢູ່ໃນລະດູການຫາດຊາຍແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍກໍານົດ ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເກັບເອົາແບບງ່າຍດາຍທີ່ສຸດແລະໃນເວລາດຽວກັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບສູດຕົວເລກຂອງທ່ານຈາກກະລໍ່າປີ - ຜັກທີ່ແຊບໆມີຄຸນສົມບັດໄຫມ້ໄຂມັນ.
ສະຫຼັດກະລໍ່າປີສົດກັບການແຕ່ງຕົວກະທຽມ
ສະຫຼັດເບົາ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນທັງອາຫານວ່າງເຕັມແລະອາຫານວ່າງສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຊ້າ.
ສິ່ງທີ່ຈະໃຊ້:
- ກະລໍ່າປີ - 1 kachan.
- ຜັກທຽມ - 3 ແຂ້ວ.
- ເກືອ - 1.5 h. L.
- ນ້ໍາມັນຫມາກກອກເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.
- ນາວ - 1 ຊິ້ນ.
ຂະນະທີ່ທ່ານກະກຽມ:
ການເຕີມເງິນບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນເວລາພິເສດ - ຜັກທຽມແລະພວກເຮົາຂົນສົ່ງເຂົ້າໄປໃນປູນແລະຖູໄປຫາມວນສານທີ່ເປັນເອກະພາບ. ພວກເຮົາຖອກນ້ໍາມັນຫມາກກອກໃສ່ໃນມະຫາຊົນຜັກທຽມແລະຕື່ມນ້ໍາຫມາກນາວ, ປະສົມ. ໃຫ້ຂອງເຕີມເງິນໄກ່ທີ່ເຕີມຜັກກາດ, ຕື່ມພືດແຫ້ງເພື່ອລົດຊາດ.
ກະລໍ່າປີກະລໍ່າປີ
ສູດທີ່ລຽບງ່າຍສໍາລັບຜັກ Teftelex ທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ.
ສິ່ງທີ່ຈະໃຊ້:
- Millet - 200 ກຼາມ.
- ນ້ໍາ - 2,5 ແກ້ວ.
- ກະລໍ່າປີ Calais ແມ່ນເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
- ເກືອທະເລແມ່ນເຄິ່ງບ່ວງກາເຟ.
- paprika - 1 tsp.
- ຫມາກພິກແດງໃນ flakes - 1 tsp.
- ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ - 1 tsp.
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ.
- zucchini - ເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
ຂະນະທີ່ທ່ານກະກຽມ:
ຫຼັງຈາກລ້າງ millet, ຈືນຜັກທຽມໃສ່ນ້ໍາມັນຫມາກກອກປະມານ 20 ວິນາທີ. ຕື່ມຫມາກພິກໄທ, paprika ແລະເກືອ. ພວກເຮົາອ້າງເຖິງສອງສາມນາທີແລະຕື່ມນ້ໍາ. ຫຼັງຈາກຕົ້ມ, ແຕ່ງກິນອີກ 15 ນາທີ. ກະລໍ່າປີ shredding ຂະຫນານແລະ zucchini. ພວກເຮົາຕື່ມໃສ່ແຊ່ຂົ້ວແລະທຸກຢ່າງພ້ອມກັນປະມານ 10 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ປະໄວ້ຢູ່ພາຍໃຕ້ຝາປິດປະມານ 15 ນາທີເຖິງ millet ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ຕໍ່ໄປ, ພວກມັນປະສານການຟອກຂະຫນາດນ້ອຍແລະຈືນໃສ່ນ້ໍາມັນຜັກຈົນກ່ວານ້ໍາມັນຕັດເປັນທ່ອນບາງໆທັງສອງດ້ານ. ທາງເລືອກອື່ນ, ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງຊອດທີ່ເປັນການເຕີມນ້ໍາມັນ.
pate ຂອງກະລໍ່າປີ
ຕົ້ນສະບັບແລະດ້ວຍສູດງ່າຍໆນີ້ສໍາລັບຕົວເລກທີ່ເຫມາະສົມ.
ສິ່ງທີ່ຈະໃຊ້:
- ກະລໍ່າປີ - 500 gr.
- Kinza - 50 gr.
- ຜັກທຽມ - 5 ແຂ້ວ.
- Walnuts - 40 g.
- ເກືອເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.
ການກະກຽມ pate ຜັກ stunning
ພາບ: www.unsplash.com.
ຂະນະທີ່ທ່ານກະກຽມ:
ພວກເຮົາຕັດກະລໍ່າປີໃຫ້ເປັນຕ່ອນໆແລະເມົາໃນນ້ໍາຕົ້ມປະມານ 7 ນາທີ. ພວກເຮົາຂື້ນກັບ colander ເພື່ອວ່າບໍ່ມີນໍ້າພິເສດ. ພວກເຮົາພັບຊິ້ນສ່ວນກະລໍ່າປີໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ພວກເຮົາເພີ່ມເຂົ້າໃນມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບເປັນ pre-ອງທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ cilantro, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ແກ່ນແລະເກືອ. ພວກເຮົາຕີອີກຄັ້ງໃນເຄື່ອງປັ່ນ. pate ຜົນໄດ້ຮັບສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ທັງເປັນຊອດແລະເຂົ້າຫນົມປັງເຂົ້າຈີ່ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ.