ທ່ານຈະຕ້ອງການ:
ກ່ຽວກັບ½ຈອກແຫ້ງ, raisins ໂດຍບໍ່ມີກະດູກ, ແກ່ນ cedar,
Hercules - 1 ຈອກ,
ນ້ໍາມັນທີ່ຫລອມໂລຫະ (ຂ້ອຍເອົາຫມາກງາ, ມັນເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນຫອມທີ່ຫນ້າຍິນດີ) - 2 tbsp. ບ່ວງ
ໂຊດາ,
ນ້ໍາຫມາກນາວ.
ປະສົມເຂົ້າໃນອັດຕາສ່ວນເທົ່າທຽມກັນຂອງຄຣີມທີ່ລະອຽດ, prunes, ພ້ອມທັງ raisins ໂດຍບໍ່ມີກະດູກແລະຫມາກໄມ້ cedar. ໂດຍວິທີທາງການ, ພວກມັນສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍ walnuts ຫຼື hazelnuts, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ walnuts ຕ້ອງການໃສ່ເຂັມຂັດ, ແລະ hazelnut ຖືກຕັດຫຼືລະອຽດ. ຕື່ມ Hercules (ປະມານຈອກ, ເປັນທາງເລືອກທີ່ທ່ານສາມາດໃສ່ໄດ້ຫຼາຍກວ່າຖ້າທ່ານ, ຕົວຢ່າງໃນອາຫານການກິນ) ແລະນ້ໍາມັນພືດໂດຍບໍ່ມີກິ່ນ (2 tbsp. Soda ແມ່ນຫນຶ່ງສ່ວນຫນຶ່ງຂອງບ່ວງກາເຟເພື່ອດັບນ້ໍາຫມາກນາວແລະຖອກລົງໃນສ່ວນປະສົມ, ຂື້ນກັບນ້ໍາຕົ້ມແລະໃຫ້ຢູ່ເທິງຫນ້ານ້ໍາຕົ້ມຫຼື pergamp.
ອົບ 10-15 ນາທີໃນອຸນຫະພູມ 200 ອົງສາ. ໃຫ້ເຢັນ.
ມັນຫັນອອກງ່າຍດາຍ, ເບົາ, ແລະບໍ່ມີອາຫານໂປດທີ່ມີພະລັງງານສູງຫຼາຍ. ແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ມີພຽງແຕ່ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດ - ໃນທົ່ວໄປ, ຜົນປະໂຫຍດແຂງແຮງ!
ສູດອື່ນສໍາລັບ Chef ຂອງພວກເຮົາເບິ່ງຫນ້າເຟສບຸກ.