ອີງຕາມສະຖິຕິ, 60% ຂອງອຸບັດຕິເຫດເກີດຂື້ນຍ້ອນຄົນຂັບທີ່ນອນຫລັບໂດຍພາຫະນະຫນຶ່ງ. ຕາມທໍາມະຊາດ, ອາໃສຂອງຕົວເມືອງໃຫຍ່ມີຄວາມມັກທີ່ສຸດເລື້ອຍໆ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທຸກໆມື້ຕ້ອງເອົາຊະນະໄລຍະຫ່າງໄກ, ຈາກເມືອງໄປຫາພື້ນທີ່ແລະຫລັງ. ບໍ່ມີເວລາຫຼາຍໃນການນອນຫລັບໃນກໍລະນີນີ້. ແລະຍັງສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມອຶດອັດໃນການຂັບລົດໂດຍຜ່ານລໍ້ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ Lifehakov ທີ່ບໍ່ແມ່ນ fuzzy, ເຊິ່ງພວກເຮົາຈະບອກຕື່ມອີກ.
zhuem ຫຼາຍ
ຜູ້ຂັບຂີ່ທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍຄົນຍອມຮັບວ່າວິທີການນີ້ເຮັດວຽກເກືອບດີທີ່ສຸດ. ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບອາຫານທ່ຽງຕອນນີ້, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນກ່ຽວກັບອາຫານຫວ່າງ - ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານສາມາດແກ້ມໃນຂັ້ນຕອນການຄວບຄຸມລົດແລະໃນເວລາດຽວກັນສາມາດຮັບມືກັບການຄຸ້ມຄອງ. ປະຕິເສດແຖບແລະອາຫານຫວ່າງທີ່ກວ້າງຂວາງທີ່ສຸດຫຼືຕ້ອງການຄວາມຖືກຕ້ອງພິເສດ, ເປັນທາງແກ້ທີ່ດີເລີດຈະເປັນ lollipop ຫຼື gum. ໃນເວລາດຽວກັນເລືອກເອົາອາຫານແຊບດ້ວຍລົດຊາດທີ່ສົດໃສ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຫມາກນາວ. ຫມາກໄມ້ສົ້ມ Softed ແມ່ນເຫມາະສົມຢ່າງສົມບູນ.
ໄດ້ຮັບການສົນທະນາກັບນັກທ່ອງທ່ຽວ
ພາບ: www.unsplash.com.
ຮ້ອງທຸກຢ່າງ!
ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເລກມີເຂົ້າຫນົມທີ່ມີພອນສະຫວັນ, ອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ດີເລີດຈະເປັນດົນຕີເກືອບທັງຫມົດ. ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເສຍສະຫຼະຂ່າວລື, ພຽງແຕ່ກໍານົດປະລິມານທີ່ສູງກວ່າສະເລ່ຍເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີໂອກາດດັດແປງສຽງອ່ອນ. ຍິ່ງດີກວ່າ, ຖ້າທ່ານຖອກເທລົງແລະເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ວາງແຜນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍ້າຍໄປນອນ.
ສົນທະນາ
ຖ້າຜູ້ໂດຍສານຢູ່ຄຽງຂ້າງທ່ານ, ການສົນທະນາສໍາລັບທ່ານທັງສອງຫົວຂໍ້. ນອກຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສົນທະນາ, ທ່ານກໍ່ຕ້ອງການນອນຫນ້ອຍ, ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອນຮ່ວມງານຈະສາມາດຄວບຄຸມສະພາບຂອງທ່ານໄດ້, ໂດຍບັງຄັບໃຊ້ໃນຖະຫນົນ. ບາງຄັ້ງການສົນທະນາບໍ່ແມ່ນຖືກຜູກມັດ, ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້, ສະເຫນີໃຫ້ຫລິ້ນເກມ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນເຫດຜົນເມື່ອທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂອງທ່ານສູງສຸດ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ລົບກວນລົດ.