ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຫນຶ່ງແມ່ນສີທີ່ມີສີສັນທີ່ມີສີສັນເປັນສັນຍາລັກຂອງການໃຫຍ່ເຕັມຕົວແລະປັນຍາ, ຄົນອື່ນຈະມີການຕໍ່ສູ້ກັບຮອຍເປື້ອນຄັ້ງທໍາອິດ. ທ່ານຫມໍເຊື່ອວ່າ, ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ປະຊາຊົນມີອາຫານຜົມມີການຜະລິດເມັດຜົມຫນ້ອຍລົງຫຼັງຈາກ 35 ປີ. ວົງຈອນການຂີ່ລົດຖີບແບບທໍາມະຊາດບາງຢ່າງເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກ່ອນຫນ້ານີ້ - ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂື້ນກັບການທີ່ກໍາລັງພັນທຸກໍາ. ມັນບອກກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຂອງການປະສົມສີເທົາ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍປະຢັດສີຜົມທໍາມະຊາດໃຫ້ຍາວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
sedina ທີ່ມີກຽດບໍ່ຄືທັງຫມົດ
ຂາດວິຕາມິນ
ບັນຫາການຜະລິດ Melanin ອາດຈະຖືກອະທິບາຍໂດຍການຂາດວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, ໂດຍສະເພາະ B12 - Cyanocobalamin. Biotin, ກົດ Nicotinic, Acetothen Acid, Pantothenic, riboflavin ແລະ Thiamine ແລະ Thiamine ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ສົມບູນຂອງວິຕາມິນກຸ່ມໃນຜູ້ທີ່ມີຄ່າໃນການຊື້ຂອງແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ. ວິຕາມິນຍັງມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນສັດເຊັ່ນ: ຊີ້ນງົວ, ປາ, ປາແລະໄກ່, ພ້ອມທັງຫມາກໄມ້, ຜັກແລະຜະລິດຕະພັນນົມ. ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ວຽກຂອງ Melanocytes - ຈຸລັງທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຜະລິດ melanin. ດ້ວຍການຂາດສານອາຫານ, ຜົມຈະສູນເສຍສີທໍາມະຊາດແລະກາຍເປັນສີເທົາ.
ປະຕິເສດການສູບຢາ
ການສູບຢາໃນລະຫວ່າງການສຶກສາໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນວ່າເປັນຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸກ່ອນໄວອັນຄວນ - ການທົດສອບອາຍຸຂອງການວາງຈາກ 35 ປີ. ເຖິງແມ່ນວ່າຢາສູບມີກົດທາດນິໂຄຕ້າ, ເຊິ່ງໃຊ້ສໍາລັບການຮັກສາຜົມ, ແຕ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຢາສູບແມ່ນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນກະທົບທາງບວກ. ອັນຕະລາຍຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ແຊ່ແຂງຂອງນ້ໍາຢາງແລະຜົນກະທົບຂອງຄວັນຢາສູບຢູ່ເທິງຜົມ - ພວກມັນກາຍເປັນຈືດໆ, ແຂງແລະສູນເສຍຄວາມຍືດຍຸ່ນ. ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານປະສົບກັບຊະຕາກໍາແລະຄວາມຫວັງສໍາລັບພັນທຸກໍາ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງຄືກັບເດັກຊາຍແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຈົນເຖົ້າແກ່.
tan ໃນມາດຕະການ
Ultraviolet, ເປັນການສະແດງຄົ້ນຄ້ວາ, ຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບລັກສະນະຂອງບ່ອນນັ່ງກ່ອນໄວອັນຄວນ. ໃນດ້ານຫນຶ່ງ, ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງດວງອາທິດ, ຫົວຂອງຫົວຈະແຫ້ງແລະເລີ່ມປອກເປືອກ, ຄວາມຊຸ່ມຈະອອກຈາກຜົມ - ມັນກໍ່ຈະແຫ້ງແລະບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການກະທໍາຂອງລັງສີ Ultraviolet ກ່ຽວກັບຜົມເປັນ laser - ດຶງດູດການເປັນເມັດສີດໍາແລະເຜົາຜານມັນຢ່າງສະຫມ່ໍາສະເຫມີ. ມັນບໍ່ແປກທີ່ຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນທີ່ທ່ານມາດ້ວຍຜົມໃນຮູ 3-4 ສີມ້ານກວ່າປົກກະຕິ. ທ່ານມັກຈະໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນດວງອາທິດເລື້ອຍໆ, ຜົມຈະໄຫມ້ຫຼາຍເທົ່າໃດ.
tanning ຫນ້ອຍລົງເລື້ອຍໆແລະເບິ່ງແຍງແສງຕາເວັນຈາກແດດ
ສູດເຮືອນບ້ານຈາກແກ່ນ
ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນການປິ່ນປົວແບບທໍາມະຊາດສະເຫນີເງິນທຶນທໍາມະຊາດຈໍານວນຫນຶ່ງຈາກຜົມສີເທົາ. ພວກເຂົາປະກອບມີ:
ນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ. ມື້ຢູ່ທາງຫນ້າຕຽງ, ຖອກນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວໃສ່ຜົມແລະຫນັງຫົວ. ໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາລ້າງຜົມຂອງທ່ານຕາມປົກກະຕິ.
ຂີງ (Zingiber Outficinale). ແຕ່ລະມື້ກິນຂີງທີ່ມີຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນເປັນບ່ວງກາເຟປະສົມກັບນ້ໍາເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງ.
Amel (phyllanthus emblica). Ama ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າເປັນ gooseberry ຂອງອິນເດຍ. ດື່ມນ້ໍາຫມາກຂາມສາມບ່ວງກາເຟທຸກໆມື້ຫຼືນວດຜົມຂອງນ້ໍາມັນ ambo ຄັ້ງຫນຶ່ງອາທິດ.
ເມັດຫມາກງາດໍາ (SESAMUM Indium). ສອງຫຼືສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດກິນເມັດຫມາກງາດໍາເພື່ອໃຫ້ຊ້າລົງແລະເປັນໄປຕາມຂັ້ນຕອນການວາງ.
ghi. ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດນວດຜົມແລະຜິວຫນັງຂອງຫົວດ້ວຍນ້ໍາມັນໂຟມທີ່ສະອາດ (ນ້ໍາມັນບໍລິສຸດ).
ນ້ໍາສາລີງອກເຂົ້າສາລີ (ບາງສ່ວນ). ດື່ມນ້ໍາຫມາກຫຸ່ງໃສ່ເຂົ້າສາລີສອງບ່ວງແກງຂອງເຂົ້າສາລີທຸກໆມື້ຫຼືຕື່ມເຂົ້າສາລີແປ້ງແປ້ງ 1 ບ່ວງແກງເປັນແກງແລະລຽບ.
ຜັກບົ່ວ (apsium cepan). ປີ້ງຜັກບົ່ວໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້ simete ເພື່ອບີບນ້ໍາ. ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ຖອກນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນຫນັງຫົວ, ເຮັດໃຫ້ເປັນເວລາ 30 ນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງຜົມ, ຕາມປົກກະຕິ, ແຊມພູ.