Ech war mäi ganzt Liewen mat der Iwwernalschtung, déi vun der Iwwernahm "oder" Lark "verlangs, ass et wéi d'Funktioun vun Temanokliot.
Awer hunn ech net mat déi, déi sech schons Gott scho gemaach hunn. Dréckt net vill méi ze hunn: Maacht, kritt, iwwerwannen. An déi éischt Plus fir e Lark ze sinn ass ganz profitabel wat d'Verdeelung vu Kräften an der Zäit ass.
Et huet all ugefaang mat deem wat ech regelméisseg Danzklassen brauchen. Wann ech am Owendgruppen opgeholl goufen, ass eppes geschitt: et war ze spéit wéinst der Luuchten, ech verpasst; Filmer oder Gegrënnt. Donoken all dëse Kapéiere Majoritéit geschitt am leschte Moment wou d'Besetzung ongau ginn a bezuelt Abente gereft waren.
An dann hunn ech dat fréi moies all "Creative Moskau geschlof, déi heescht datt kee mech zu dëser Zäit zitt. Op 9 oder 10 moies ech brauche just keen, ausser mech selwer. Ech sinn op de Moien Lektioune gewiesselt an endlech datt ech glécklech en aktiven-Sports féiere kënnen an danzen Liewensstil.
Dunn hunn ech gemierkt wéi de Freideg net e Genoss ass an d'mannst eng hallef Stonn op enger agreabeler Zeremonie komm war. A wann Dir de Moien misst goen, hunn ech léiwer d'Distanz virum Ufank vun der Stau ze iwwerwannen an eng agreabel Cafe bei der Destinatioun ze fannen.
Am "Cortens Ignoréiert" fir de Kaffi, h Moogon an der Stonn fir d'Planung vum Dag. Dës eng hallef Stonn huet mech just vu Bustle, Mëssverständnisser gerett, Feeler, Feeler a vergiesser Affären.
Awer et schéngt eppes anescht ze verpassen.
An esou war ech am Süden vun der Indien, hunn ech mech selwer ugefaang ze meditéieren, déi mir dem leschte Pathonie an Ärer Symphonie ginn. D'Tatsaach ass un enger himmlesch vun der Meditateur ze versuergt ginn dass d'selwecht Sinte regéieren an dozlech, konzentréiert, awer stellant. Zousätzlech, d'Dokteren opgedeckt a mengem Kierper e chronesche Mangel u Hormon Joy - Serotonin. Mat repreleft Meditementer sinn ee vun de beschte an natierlechen an natierlechen, fir et ze schafen.
Reng psychologesch enorme Genoss, déi d'Gefill war, datt all Dag ass Zäit fir Iech selwer. Déi kee brauch an zu deem kee Fuerderung.
De richtege Moien erlaabt Iech en erfollegräichen Dag an e schéinen Owend ze bauen. Nodeems et an der Hell moies gestéiert huet, gouf et am Dag deen Dag kënnt, da kënnt Dir Iech am Owend leeschte fir eng Massung ze relaxen oder hannert dem Liiblingsgräife Wäin. An - gitt bis an d'Bett bis 23 Stonnen! Well zu dësem Zäitpunkt ass den Schlof am nëtzlechsten wéi méiglech ass, brauch ech näischt ze beweisen, all Dokteren soen et an enger Stëmm.
Natierlech ginn et och zou. Zënter dem Secteèlée gëtt zum Beispill a reest oder natierlech oder lieft op eng laanger dauerherer Kéier. Hei ass mäi Geheimnis einfach: soubal d'Méiglechkeet erschéngt - direkt zréck an den "Lark" Modus.
E puer méi Liewenshakov:
opstinn an 5-6 sinn vill méi einfach wéi an 7-8
Huelt den Timer anstatt Alarm, déi e puer vun Äre Liiblingsmeschdroen enthalen
Nom erwächen, drénkt e notorious Glas Waasser, sou datt de Kierper verstoe wäert, datt et d'Zäit steet
Fir speziell Helden - eng contrastéierend Dusch (awer ech hunn éierlech net op esou Feats opgewuess)
Tipps fir en dichten Rido ze kréien, ech deelen net: Jo, Schlof hëlleft, awer voll Däischtert vill méi haart. Fir mech, eng Seidmask fir Schlof ass dunn daueren, da vill vun hinnen, ech sammelen se). Mask onroueg fir d'Nuecht wäert aus ongewollte Liichtquelle vu Liichtliichter oder Mound an der Fënster schützen; An de Moien kënnt Dir nach ëmmer benotzt, wäert d'Maske léisen, an Dir hutt gär mat den éischte Strahlen vun der Sonn erwächt
Gitt an d'Bett bis 23 Stonnen, a virum Schlafengehen fir 2 Stonnen keng Neiegkeet an aner gëfteg Informatioun