Geméiss Ernärungskorenzen, fir e Proteinbilanz z'erhalen, mir iessen op d'mannst een Ee Kaffi fir Kaffi all Dag. Wéi näischt wéi Dir den Eengrais an engem klassesche Schutz wéi een eens kann näischt maachen, well Dir kengen Originell, awer duerch ganz originell Rezepten maachen.
Moxes aus Omelet.
D'Virdeeler vun dësem Omelet ass datt Dir e Schmacken op Äre Goût kënnt wielen, zum Beispill Geméis oder Kéis.
Wat musse mir:
- Mëllech - 2 Zoppelen. Läffelen.
- Kéis - 50 gr.
- Eeër - 3 PCs.
- Bounen - 90 GR.
- Ham - 50 gr.
- Ueleg - 1 Zoppelen.
- Salz - 1 Prise.
- Peffer - 1 Prise.
Wéi Dir virbereet:
Hëtzt den Uven bis 200 Grad, da schmierkt d'Formen fir de Cupcake. Leet Geméis, Bounen an Ham op der Pan. Mir preparéieren ongeféier 2 Minutten. Déi resultéierend Mëschung gëtt a Formulaire aus. Nächst Mix huet de bësse gaasste Kéis, Mëllech, Salut an Eeër. D'Ee Mëschung gëtt an d'Formen iwwer Geméis an Ham gegoss. Mir broee bis 20 Minutten.
Franséisch Ommelet
Optioun, wann Dir midd vun engem klassesche Omelet sidd. Verdënntem et mat Geméis, mir soen, wéi.
Wat musse mir:
- Eeër - 2 PC.
- Ueleg - 1,5 h. L.
- Tomaten - 1,5 PC.
- Spinat - 1 praktesch.
- Kéis - 1 Zoppelen.
- Basil - 5 PC.
- Ënnen - 0,5 PCs.
Wann Dir d'Eeër an der Klass net gär hutt, probéiert eng Varietéit ze maachen
Foto: www.unsplash.com.
Wéi Dir virbereet:
Schnëtt de Bogen an Tomate op kleng Kubel. Setzt Spinach, Tomatenen a Stonne op enger virgeschriwwener Pan. Mir preparéieren zwou Minutten bis de Bogen net soften. Leet op enger Plack.
Mir hunn d'Peffer gemaach, D'Pefferamen an den Eeër, all zwee fëschen an d'Pan. D'Eeër d'Eeër an d'Pan. Wann den Omelet hëlt eng zolidd Form huelen, maacht et op enger Säit vun der Bratpfanne, setzt Geméis op déi zweet. Kach e puer Minutten.
Omelet mat Beeren
Firwat net Iech selwer mat engem Frühstdrockdot?
Wat musse mir:
- Eeër - 1 PC.
- Kanéil - 1 Prise.
- Gîteeg Kéis - 150 gr.
- Beegung - 170 Gr.
- Mëllech - 1 Zoppelen
- Ueleg - 1 Kaffislänner.
Wéi Dir virbereet:
Whip Mëllech mat Zimt. D'Äram vun der Mëserektioun ass virun der Pan, virgesi der Säit vum Ueleg mat Ueleg mat Ueleg mat Ueleg. Mir virbereeden zwou Minutte virum Moment bis den Omelet d'Form hëlt. Mir leeën oft op enger Plack eraus, anten leet ugief een, an an der Mëtt vu Gîtene mir wäit, déi d'Kämpfer an d'Perimeter eritt.