"Corn", "Knuff" "huet et net dëst gemaach well dës dës Fuedem vum Fouss" "" "" ass kee Fuedem of ". Et ass mir egal eis, awer d'Tatsaach datt et deet wéi d`Tly ass e Fakt. D'Dépiréeen sinn erfollegräich Pape mat engem Problem souguer a Gedrénksboitalen, ënnert dat Operatiounsräifen fro, souwuel zum Gefill Do sou meeschtens, esou däi Liewen. Wann d'Hughus Deformatioun vun den Daumen vum Daumen ass (dëst ass an der Medizin) an der éischter Etapp genannt, kënnt Dir mat engem "niddrege Blutt" këmmeren.
Moossen Nummer 1. Sëtzt op enger Diät.
Sidd net iwwerrascht, awer d'Iessen ass ganz effektiv beaflosst vun de Gelenker - si sinn kontinär mat all fett, gesalzt, frittéiert a schaarf a schaarf. An, am Géigendeel, séiss a Miel. Iwwregens, iwwerschësseg Gewiicht huet eng zousätzlech Belaaschtung um Fouss, also gëtt et an Deformatioun.
Kuckt no wat Dir iesst. Fleesch a Fësch huet fir e Téi gekacht, frësch Geméis, Zocker a klenge Quantitéiten, Uebst an Nëss an Ärer Ernärung huelen.
Entsprécht mat enger Diät
pixabay.com.
Moossen Nummer 2. Kiischt Schong.
Maacht humere Schong op den Timé bäidroen fir d'Formatioun vun dësem Kegong bäidroen. Besonnesch schmuel-dënnem Studs op héich Fersen - Fannt Iech selwer vun hinnen.
Elo kënne Surnakers kënne souguer mat engem Kleed gesat ginn. Kiischt eng bequem mëller Schong op enger klenger Ferse - op der Output an orhopostic op "Vollo fir all Dag - Hei ass eise Rezept.
Änneren Schong
pixabay.com.
Moossen Nummer 3. Massage.
Nom schwéierten Dag, wat Dir un onreffëllt Schong verbréngt, Massage ass ganz nëtzlech. Fir dëst ze maachen, benotzt natierlech Ueleger a speziell Apparater. Zum Beispill, Fernseh kucken, reiden just d'Rollermasser Massen. Also gitt Dir Rescht vum Fouss a reduzéieren den "Schanken".
An der Vakanz, probéiert barefoot ze ähnelen: Sand a Kiesel - natierlech Massage.
Plage - bescht Massage
pixabay.com.
Moossen Nummer 4. Übungen.
Reduzéiert d'Gréisst vum Knach an och fir lass ze ginn et hëlleft speziell Übungen. Maacht se all Dag, et ass net schwéier a verlaangt net méi wéi 10 Minutten.
Lie um Réck an zitt de Fouss op Iech selwer, probéiert Är Fanger sou vill wéi méiglech ze kommen, ouni d'Fersen vun der Uewerfläch ze huelen.
Maachen d'Piste vum Fouss no riets a lénks mat der maximal Amplitude.
Trennt Är Fanger a verschiddene Richtungen. Den Effekt ze verbesseren, leet se mat enger Hoer Band, sou datt Dir dës Übung maacht.
Start den Dag mat Opluedstatioun ouni aus dem Bett ze kommen
pixabay.com.
Stir all Fanger getrennt.
Probéiert kleng Saachen ze erhéijen, zum Beispill, déiselwecht Gummi oder Bleistift.
Moossen Zuel 5. Waasserprozeduren.
Maacht reegelméisseg Foussbieder mat Salz. Dëst ass eng aner Manéier fir d'Gréisst vun de Kegel um Fouss ze reduzéieren. Zu Weesen déi Iwwerraschung respektiv, minumentintensiv sinn, fir d'Materkaut, all Haft an Uelënd an Uelefman-Effekt sinn op en aler-ininlemmotionnellen Effort. D'Calamomeresch Effekt sinn gefrot: Campäinlech Efforten aus Laviger
Vergiesst net Übungen ze maachen, e Bad huelen
pixabay.com.