Traditionell, an eisem Verständnis, déi Säitsklast ass eppes héich: Kartoffel Gromperen oder Rater hunn, déi traditionell an engem Kessel an engem Iessmeeschter an engem Wierfelgerästter an der Schoul ginn. Am Gebuer ass bei deene keng Persoun fettelte gëtt, ass eng Persounesch Lifestyle On Op an nächster Energie, déi Säit Plat wäert vill méi einfach sinn.
Op der éischter Plaz géif ech rengem Geméisspäicheren maachen. Anerem. Nrëftlänz nëmmen zuk Traditessen: awer och nach enges Friddensgeschäftungen. Zalot a Geméis Zopp kann och als garnish ugesi ginn - Zitative op e Proteinplack (Fleesch, Vugel). Et ass déi klengst-kaloresch garnish, déi eis Kuelenhydrater opgeholl, Vitaminnen, Spuerelementer an eng grouss Quantitéit vu Faser, déi kee Volumen am Honger gëtt an de Bauch. Mir enthalen all déif-kalorien Geméis: Couche, Tomateren, Pompelen, ënnerwee sinn all puer Coyklacéieren an Zoufreg, Zucote, Zuess a Sacups, Zucoten, Zuschéierer, Zuzbahmen, Zauker an Zaloten, Zuloten, Zuchtel, Zuzbiller, Zuzbiller, Zucote, Zucoten, Zuchts, waalswéi enthalen mir frësch oder vermëschen zesumme mat aneren -calorie Geméis. Vollkale Garges Garnsheren enthält frësch gréng Erbsen, Gréng Bounen oder Champignonen. D'Haapt Saach ass net zu engem vill Ueleg an aner Fettternicher an Zoossen an ze addéieren.
Op der zweeter Plaz gëtt et starchy Säiten - wéi Buckwei, Barrière, brong oder wilde Reis, gekachten Kartoffelen, Jidderiat Viatiatzen ". An dësem Fall ass se Haaptsinque wat wichteg ass fir ze kompar iwwer zesummegen, datt et kann méi Musulingen an engem Geméissen (Saloten, déi Abrifft ausgedeckt hunn. Et ass wichteg héich de Kallie Starchy Garnesch Garnéieren duerch Ratter ze vermeiden (Karteding Purée (Karte (Kartei.)