Vill Leit déi eis beschäftegen hir Selbst dacks am "fir" an "géint" d'Iwwergang komplett op Vegetaresch Iessen. Wéi och ëmmer, ass d'Ernärung net nëmme fir jiddereen gëeegent. E puer brauche einfach e Stéck Fleesch fir Mëttegiessen fir Energie a Vigor ze spueren. De Post huet eis d'Méiglechkeet Är Stäerkt ze bewäerten, realiséieren all Virdeeler an de Verdeedegung an entscheeden.
Schiedlech net sou vill Fleesch wéi Produkter dovunner
Pixabay.com/ru.
Euschten
Als Dokteren assuréieren, d'Bewerancen vun enger vegetarescher Ernärung hunn e schlank Kierper, et ass schwéier fir iwwergewiichteg ze schätzen. Dëst ass wéinst der Tatsaach, datt se déif Kalorien Produkter iessen, ersetzen Fleesch Geméis, Uebst a Bounen. A well mir wëssen, eng grouss Mass vum Kierper - eng grouss grouss Gesondheetsgeformt.
Kënnt Dir e räiche Geméis Menü organiséieren?
Pixabay.com/ru.
Mëllstesch
Hien huet sech ewech vum Virausbank: net jiddereen ka sech leeschte just qualitativen Geméis an Uebst op d'Wopen ze hunn - se sinn net op. Mir si just nenrengent, an seng Zënn gëtt guer net eng Liewensniveau. Wann Dir net Fleesch iessen, ass et wichteg fir ëmmer nach genuch Quantitéit un Protein an déi néideg Nährstoffer ze kréien. Zurrifs gitt Dir automatesch Äre Vitamin Bit 610 ausdréck, deen nëmmen an Déiereprodukter installéiert gëtt an Ohegy-3 kann nëmme vu fettte Fëschgarantie kréien.
B12 ass nëmmen an Déierenfetten enthalen
Pixabay.com/ru.
Euschten
Wann dës Ernäreg fir Iech gëeegent ass, no enger Zäit Dir fillt Iech méi einfach, lëschteg, méi gesond. Den Drock ass normalaliséiert, Cholesterin wäert niddereg sinn, a kardiovasulär Krankheeten kënnen net Angscht hunn.
Mëllstesch
Dir musst sécher sinn datt Är Ernärung all néideg Elementer enthält: Kalium- a Faser Quellen, wéi Geméis, Uebst, Hülsen a ganz Kette. Huelt prett: Fir déi néideg Mineralmen a Vitaminnen ze kréien, maacht Dir méi Zäit a Suen op Akeef verbréngen - gesond Produkter an eise Stäre. A wann Dir Fleesch verbraucht wäert, weider kënne schäuse Fett ze benotzen, Zocker, Kottler, erhéijen just schueden. Vill Vegetarieren sinn stänneg forcéiert Vitamin Komplex ze kafen an der Apdicken.
Vill Vegetarier si gezwongen Vitaminnen ze drénken
Pixabay.com/ru.
Wéi all Fall, et ass noutwendeg fir d'Verännerung an der Nährstoffer Gewunnechten ze kommen. Gitt eis Rotschléi, mir hoffen Dir maacht déi richteg Wiel fir Iech selwer. D'Haapt Saach ass op Äre Kierper ze lauschteren, glat d'Ernärung änneren a mat Experten consultéieren