Kaffi vu ganzer Zomme an Uebst, iwwerflësseg Potein Mëttegiessen a Liicht Owesiessen - normalerweis Wonsch nëmme fir dës Iessen ze verléieren. Wéi och ëmmer, e puer Leit mengen, datt d'Peeele dacks am meeschte Kalorie Diät opmaachen. Zum Beispill, op Zocker-enthält Gedrénks a scheinbar harmlose Broaden, kënnt Dir zweemol esou vill wéi d'Diät kréien. Maacht Iech selwer an der Hand, a vir ze léieren fir Nährung ze léieren!
Proteinbar
De Protein perfekt tippt de Kierper fir e puer Stonnen. Wann Dir eng eng gutt Zesummesetzung fannt, huelt menger Reisch Serum, gedréchent Uebst oder Narben definitiv d'Snack. Huelt eng Schluecht vun engem Deel vu 50-770 Gramm, an net Standard 100, oder deelt et an der Halschent - fir eng Molzecht. Dorélas ass leolay et eng schabelgesch Kaffi ze paripen an en zweete waarme Blatthieden wann et nach wuertwiertlech an der Sprooch gëtt.
Protein Bar ass einfach mat Iech ze huelen
Foto: Onsécher.com.
Geméis an Hummer
Endlech, westlech Trenden kommen an alle Saachen déi wierklech nëtzlech sinn. An am meeschte Epicerien, Dir kënnt d'Regelen auswäißt Iessen begéinen, woubäi de nächste Wierder net einfach nëtzlech ze lauschteren. Mir hu gär e prett-gemaachte Set vu Hummer an gehackte Geméis oder huelt individuell Chimus a wäscht Puppelchen Wurm. Dës Kombinatioun gëtt Iech saturéiert, an och net d'Figur ze verdammelen: op Käschte vun der rapideger Fëllung vum Bauch, am Endeffekt wäert Dir manner schätzen.
Banana Cupcake
Och Séissegkeeten kënnen hëllefräich sinn wann Dir wësst wat se kachen. Mir hu gär de Cupcake vu bal schwaarz, iwwerschreiden Bananen. Duerch dës Kéier ginn se de Séisser a mëll ginn, sou datt einfach am Dessertdank gemëscht huet. Zu wouer, Sonkon - an Dir sidd iwwerrascht wéi wann éiwer eppes Däikel Cuppakky derbäi gemaach. Wach eng hallef Stonn gedauert. Aus drénktion an d'Dicht vun deem Dogh kann e streng AvoCoado derbäi ginn - Ausland derbäigesat Et gëtt oft benotzt an ze baken an am Moment Ueleg.
Creek-baséiert Smoothie
Fäerdeg Baby Getreide an Tetrappen iessen net nëmme Kanner, awer och Erwuessener. Et ass genuch fir Oatmeal, Buckwhetat oder Reismëllech mat Uebst a Mëllech ze vermëschen fir en nährstoffaarfen Snack ze kréien. Et gëtt näischt schiedlech an esou enger Mëschung: E Smoothie ass voll vu Vitaminnen, séier a lues Kuelenhydrater, Faser a laktesch Säure. Eng gutt Optioun fir déi, déi net kriute op engem Snack gär hunn, awer léiwer mëll Iessen.
Smoothies kënne moies gekacht ginn
Foto: Onsécher.com.
Mini Snacks
Konventionell Cracker aus groberem Miel mat nidderegen Fett Kéis oder Fleesch Pate sinn och gëeegent fir e Snack. Kuckt Iech op dem Kanner vum Kannerpunkt vum Kanner an Zopfeiwen a Sätz, Séiss a Question a kënschtlechen Zeitung. Bleift e puer Optiounen fir de Snack am Frigo op der Aarbecht wann Dir et net ganz giess hutt, hutt Dir keng Zäit.