"Mir froen eng nei Approche bei eis Approche un eis Agendainn: Evéné Mazia Maiidien. Bei der Sich, eise Programm "Kierper zu Gesiicht" ass eng Alternativ op Plastratschten aus Plastschen.
Et enthält: e gewësse Komplex vu Übung, richteg Ernärung an eng Ännerung am Liewensstil. D'Liewensqualitéit gëtt sécher, Kräfte an Aktivitéit méi wéi méiglech ass. Schlëssele vun der Jugend - an Ären Hänn! "
Glécklech, et gi vill Fraen déi all Joer méi schéin sinn. Zum Beispill, d'Sophie lenierescher. Wat ass hir Geheimnis? Als éischt geet hatt den Owend am Owend an d'Bett an ass fréi op d'Bett.
Dëst entsprécht der deeglecher Bielerhysome vu mënschlecher Aktivitéit. D'Sophie Lauren huet iergendwéi gesot: "Et ass schwéier irresistibel ze sinn wann Dir faul sidd." Italienesch Diva verstoppt: Wann Dir en attraktivt Erscheinen wëllt hunn, musst Dir et maachen. Kee manner schéine Fransousewomer Brigade Bardo bestätegt: "Et gëtt keng haart Aarbecht 24 Stonnen den Dag irresistibel."
"Schéinheet ass d'Naturnessniveau vum Liewen, en Zeeche vu Loyalitéit fir d'Evolutioun. All dat éierlech ass eng Krankheet
An Doud. " "Et sot een vun der grousser," erënnert un Evenzy Mazur. - De Mënsch vum Mënsch kritt nëmmen 15% bestëmmt vum Niveau vun der Gesondheet. Vun 20% - Genen. A 65% vum Liewen. Evolutioun an Entwécklung proposéiert Motoraktivitéit. Bewegung a Bewegung erëm, ech ginn net midd vun der Widderhuelung. Bewegung ass d'Liewen. Schéinheet ass de Komfort vum Liewen. Ech bidden op eng Rei vunbréngen, wann d'Exakt "d'Aarbecht gesi gëtt a sanréift wat mat méng Gesiicht ass, dem Halswalt, d'Rendine, deen Ëmnol nach e ganze Kierper ass. A schéckt Är Efforten an déi richteg Richtung. "
"M_ d'Joglech Nee ass keng Ongläicher Fraen", seet den Alexander Roso. - Et gi Fraen déi net schéin wëlle sinn. An engem Effort fir Perfektioun vun de Linnen, et ass néideg ze verstoen datt eng Persoun scho Perfektioun ass. D'Natur huet scho Proportiounen erstallt an d'Gläichgewiicht, symmetrie. Zum Beispill ass d'Schender säi Gesiicht mat engem gudden Tunnkonn, déi Muskele vum Halswuk aus dem Halswucken (an net nëmmen). Pure, sënnegt Haut vum Gesiicht ass de Cover vun der Muskular a Knochenstrukturen, vaskulär an Nerve Stoff. An hir Konditioun hänkt dovun of wéi Muskele schaffen. "
Am mënschleche Kierper, wéi d'Stipelcher erausfonnt ginn, gi Muskelkrees, déi duerch Faskia (Verbindungsstéiss (Verbindung vu Foussweeër vun de Foussweeër vun de Foussweeër vum Fouss. A wann an dësem Kette ee vun den Muskelen schwaach ass, da wäert déi ganz Kette bei den Uklok kommen.
"Meng Praxis weist datt dacks Leit mat enger Ufro kommen fir ze pompelen oder korrekt ze pompelen: Hënner an den Bauch (op d'Plage Saison), déi" dënn "Knach ass an de Knascht (net op Zipper "Geen." Wat et ass? Dëst ass wann Dir eng schéin Bluse oder Kleed kaaft hutt, an "Suit ass net souz, well d'Armpits Depressiounen sinn - wéi" déi zweet Këscht. " Et ass schwéier ze erklären datt alles am mënschleche Kierper interreléiert ass, "Hënner" Hënner oder läschen den zweeten Kinn just wann d'Posture korrigéiert gëtt. No all, déi richteg Haltung ass "Nummer eng Übung." Vun et an Dir musst ufänken. "
Schéinheetsachs
Et gëtt sou eng Ausso: "Kraider d'Wirbelsäit kréie fir all aner Krankheeten." Lupping, et kann gesot ginn datt wann Dir e schéine Kierper wëllt, dréngend an der Haltung.
"Firwat ass et sou wichteg d'Postur ze verfollegen? EVINGSY Mazur. - well am Liewe sech am Liewen sinn entsprécht den onbestänneger Muskelen den Toun, wat d'ganz der Zäit dem Zäit zu Lëtzebuerg presentéiert hunn. Dës Méigele beléiften, dee fir de Conditioun vun der Neitre an d'Benotzung bréngen. Natierlech Wirbelschocker absorbéieren sinn am meeschte betraff - dëst ass cervical, Këscht a Lumbarpartementer. Sécher all eise Lieser huet bemierkt datt hien dacks ënner de richtege Blat. Also et ass - dat ass eng zerklengert Zone, Relief. Déi meescht vun eis schreiwen mat Ärer rietser Hand. Och, et ass schonn e muskuläre Uklo. E puer Muskelen ophuelen eis selwer an eis selwer an en handelen an de Roll vu Quizien, ophält sech ze schaffen fir sech selwer an d'Situatioun upassen. An d'Figur vun enger Persoun fänkt net fir net ze änneren. Waat leeft? Den Hals ass verkierzt, si iwwerschwätzt, déi riets Hand hält an sech komplett ze vergiessen. Weider méi. D'Leit fänken un eng Säit ze kauen, "Iessen" Zänn, d'Bissen ännert, d'Nasoläwendfaarffaarf entstinn, déi zweet Chin erschéngt, als Resultat - d'Ae sinn erofgaang. D'Ästhetik vum Gesiicht a Kierper ännert. Den Erklärungsdepartement kompenséiert, verursaacht Schmerz a Clips. An dësem Fall, et schneit dacks d'Féiss, Fanger vun de Been oder de Camiar. Sou eng Persoun kann kaum liicht a gnädeg ginn. Nee, ech maache jidderengem net, datt d'Situatioun beschreift. Etern Fro: Wat maachen? Mengt Airekter hëlt Dir mat der Berodung vun engem Kindiologeur ufänken. En e puer Joer hat ech mat engem Kindiologist iwwert ee Kindiolog? Ier Dir mat Coursen virgeet, musst Dir eng detailléiert Analyse vum Gesondheetszoustand vum Kierper maachen. "
Gesiicht zu Plaz!
An d'Haaptofassung vun der Frofegebréck vum Mandrall ass fir Gläichgewiicht vun der hënneschter Buergermeeschter Land ze halen, dat ass, Musicall -TTOOL, d'Interaktioun entwéckelt - och de Klinologie. - et heescht Bestvitiounen vum Gesiichtspookeischt ze vermeiden, all Gruppen, déi an der Aarbecht involvéiert sinn, fänkt un vun de Fanger vun de Rettenroth zu de Rettene fest.
• De Problem vum Stiermer ass de Problem vun der Muskelen vun der Réckfläch, kuerz a laang Extensoren an ënnerierdesch Muskelen.
• De Problem vun de Wangen ass de Problem vum Knätsch, geschälelt, no baussen
a Sublip Muskelen, d'Positioun vun der ënneschter Kiefer an d'Positioun vum Becken.
• De Problem vum Hals ass de Problem vun der Broscht-kafble an Deputéierten a sprott fir Muskelen, liewen Bauchmuskkkkkkkkkkkknëppelt, an dofir d'Fanger vun de Been. "
"Gitt net iwwerrascht wann Dir op eng perséinlech Lektioun mat engem Trainer komm sidd, datt all eis Gymnastik mat der Aarbecht vun de Féiss ufänkt. Alles ass ganz einfach. Fir déi chronologesch Alterung ze iwwerwannen (nämlech ze maachen, déi Gravitatiounsptosementer) maacht fir d'Zäitaarbecht Stonnen ze ëmgedréinen, an de Gymnumfreifmänner ze kréien. - Et ass och noutwendeg fir am Mëttelpunkt vun der Prisong ze stäerken - d'Exa an der Ënnerstëtzung vun der Persoun. Et ass méi komplizéiert fir Fraen mat der rietser Haltung, well, schonn eng Mamm gëtt oder virbereet ze ginn, d'Fra "verdéngt" d'Hyperlordoshode fir déi gewuessend vun dësem An. Wann an där noer Gemeng nom Interschoul maachen, ginn se net, gitt dir net sécher Zäit an der Erhuelung verluer, an awer si gëtt falsch, déi falsch Positioun vum Kierper vum Kierper wäert vertraut ginn. Déi néideg meescht Übungen sinn fir de mëttleren Deel vum Kierper, Haltung an "vum Bauch."
Schéine este Lauder sot: "Dir kënnt ëmmer e neie Kleed kafen, awer Dir kënnt en neit Gesiicht net kafen!" Start Training d'Muskele vum Gesiicht ass ni fréi an ni ze spéit.
"Och déi schéinste Meedercher huschwert schéin fir ze verstoen an eppes op hir Figur, weiderginn, weider Evénien Mazur. - iergendwéi huet net gär "SITE Kostüm". D'Elea koum bei mir, déi beschwéiert huet, datt eppes no engem Kierper no engem Kierper opgaang ass. Hatt huet d'Luff aus Hannerien ënnerbruecht an hunn Aarbecht opgehalen an huet sech, perséinlechen Coach. Do sinn nëmme véier Méint vu verschiddene Aarbechtsprozweck sou datt alles komplett mat Lenat war, war et vill besser. An déi meescht Fraen am meeschten besuergt iwwer mat engem groussen Deel vum Kierper: Béier, Hiper, Hipis, Hecker. De Fakt ass datt all Mount d'Fra vum Kierper preparéiert (just am Fall)
fir méiglech Schwangerschaft. An dat heescht datt strategesch Fett akkumuléiert ass - e komesch Airbag fir Schwangerschaft Zäit ze halen. An der Joer pro Joer kënnt Dir liicht undoen, ouni et net, bis zu véier Koodien vun iwwerschësseg Gewiicht ze zielen. Wéi geschriwwen an Textbicher fir Studenten vum Institut fir kierperlech Ausbildung: "An de Aarbechtsmuskelen, Fett gëtt net wuessen." Ausserdeem soll et an d'Wahrscheinlech gedauert ginn datt eng Fra ongeféier véiermol as véier Mol manner Mol Dichtungen an Muskele. Erëm, d'Natur huet sou bestallt - eng Schutzfunktioun fir Tooling Nokomme. Hypertonus - d'Feschterkeet vun der Schwangerschaft, ass et noutwendeg fir d'Form ze halen an nëmmen no der Gebuert vum Kand ze formen.
Et ass nëmmen ugefaang!
"Ech si sécher datt déi fofzeg Joer a méi al sinn, ass den Alter vum Abréch vun enger Fra," seet Evegieny Mazur. - Si komme fir e laangen Joer, wat dat Bescht an hirem Liewen ass. Et gouf bewisen datt de mënschleche Kierper fir zwou Optiounen programméiert gëtt: Héicht oder Zerfall. Ech wënschen all d'Lieser vu Fraheitwuesstem a Laachen, déi och ëmmer wäit oppen Aen zéngend Enseignante fir Schoulmeeschteren an Däitschland léieren. Gläichzäiteg halt den Hals an de Kapp wéi wann Dir eng Kroun maacht. A Wunn fannt Dir op déi Tréine, de Mond steet, de Mond stellt, duerno kanns de Psclibusenz Zifferen oder d'Rcken ze läschen, verléisst d'Tounel mat den Halswurrung an Triwwelen et ofzeginn. vun Gesiichter an fir d'Krankheet fir ëmmer lass ze ginn. Sief schéin a réckelen méi. Schlëssele vun der Jugend - an Ären Hänn! "
Master Class vum Evogneia Mazur
1. E Besuch an engem Kinesiologin säin Dokter fir eng detailléiert Bild vum Gesondheetszoustand ze kompiléieren. (An der Foto: Evénien Mazur, Dokter Alexander Roto an Elena).
Foto: Natashha Popova.
2. Pose vum "Schneider" (Rotatioun vum Kierper op d'Säit, strecken déi iewescht "Dräiverangel" mat enger stabiler Positioun vun der ënneschter).
Foto: Natashha Popova.
3. Pose vun den "Klettereren" (Ofdrock an d'Gläichgewiicht vun de Muskelen vun de ënneschten an ieweschten "Dräigeck", Stabiliséierung vun all Musklakisatioun.
Foto: Natashha Popova.
4. Bagt mat engem gurmnesche Stick mat der Stabiliséierung vum sacrilate Departement (mat der Hileloposis vum ënneschte Réck).
Foto: Natashha Popova.
5. Pose "Plank" (op riichter Hänn mat engem Schwéierpunkt op engem belaaschtend Ball).
Foto: Natashha Popova.
6. Freed vun exzellenten perséinlechen Training an enger wonnerbarer Figur. (Coach Eugenne Mazur an Eelena).
Foto: Natashha Popova.