Салмагы күнүмдүк маселе, бирок ошол эле учурда ал тыйын эмес. Баары, атүгүл муну күтпөгөн адамдар да кескин баштапкы абалга келтириши же упай болушу мүмкүн. Ар кандай себептер, анын ичинде ден-соолугунун олуттуу көйгөйлөрү, ашыкча толуктукка же капкакты алып келет. Аларга таанышууга же жалкоолукту жеңүүгө өз убагында, көп күч-аракетти талап кылат. Биз "иштетүүчүлөргө" өзүбүздү алган музыканттар жөнүндө айтып беребиз жана спорттук органга жана жөн гана ден-соолугуна чегерүүлөрдү жана жөн гана ден-соолугуна чектөө менен жөнөдүк. Алардын каалоосу жана акыл-насааты биз үчүн бир үлгү.
Баста
Жакшы адам көп болушу керек, дейт элдик акылмандык, бирок буга карабастан, белгилүү рэпер Вакуленно олуттуу кабыл алынды. 2018-жылы ал Инстаграмдагы биринчи сүрөттөрдү жарыялаган - алардын салмактын натыйжалары жана алар таасир калтырды. Андан кийин ал 10 килограмм түшүп, "бешке ыргытып, орол" пландаштырууну пландаштырды. Баста спорт менен алектенип, өзгөчө диета артынан, анын кандайдыр бир Yummy компаниясынын бир сүйүүсү экендигине карама-каршы келген.
2020-жылы музыкант максатка жетишти - 16 кошумча килограммдан кутулду. "Бул 122 жашта эле, ал 106 болду", - деп сүрөттөгөн ал, ал өзүнүн Инстаграмдагы аракеттеринин натыйжасын айтып берди, ал жерде фотосүрөттөн жана бокстун сүрөтүн жана бокстун сүрөтүн тарбиялоодо, атүгүл тарбиялоонун үзгүлтүккө учурат.
Башта жубайы Елена Вакулентко деп айтууга болот, ал эми 2009-жылдан бери үйлөнгөн. Ал бир нече жолу айтканда, балдардын төрөлүшүнөн кийин анын сырткы көрүнүшү өзгөргөндөн кийин, анын жанында болгон эмес. Бирок буга карабастан, Елена өз күйөөсүн формага кирүүнү каалагандыктан, арыктай башташты жана спортту ойной баштады. Баста ага диетаны ээрчүүгө жардам берди.
Баста жана Елена арыктоо темасына көбүнчө тамашалашат. "Мен Shit'ди жакшы көрөм" - анын Инстаграмындагы каттоо эсебинде жарыяланган мындай кол менен жазылган сүрөт. Абоненттер анын "бөлүнүп" экендигин, бирок чындыгында бул сурот монтаж болгон деп тынчсызданат. Бул посттун артында "тамашанын таасирин тийгизген" - бир эле кийимдеги сүрөттө, кадимки параметрлер менен бир эле жерде. Елена Вакуленто өзүнүн сүрөттөрүн бейтавалиялуу жазуулар менен коштошууну каалайт, мисалы, бир жолу фотографтын серпилинин басма сөзүн сынап көрүүнү каалайт. Тескерисинче, күйөөсү менен аялы бир Шайтан деп айтпайт.
Шура
Карьерасынын таңы менен Шура өтө жука, 44-46 килограммга чейин салып, атүгүл аны бир аз жарык кылган костюмдар менен жашырууга аракет кылган. Тамырдын абалы 2000-жылы, күтүлбөгөн жерден сахнаны таштап кеткенде өзгөрдү. Кийинчерээк болуп чыккандыктан, жакшы жана коркунучтуу себеп бар болчу - онкология бар болчу.
Ырчы татаал операцияга жана оор химиотерапияны кыйнап, андан кийин ал кескин арыктай баштаган. Сүрөтчү 140 килограмм бийиктиги 175 см бийиктикте салмак.
Шура даамдуу тамактанууну жакшы көрөрүнө ар дайым мойнуна алдырып, анын гастрономиясына болгон сүйүүсү менен эч кандай таасир эткен ресторандардан таттуу тамактары бар сүрөт жарыялаган. Тамак-аштын кумары болгон, ал азырынча, азыр сүйлөө модалуу. Мындан тышкары, сүрөтчү алкоголь жана газдалган суусундуктар менен жоголуп кеткен жок. Шура "бааланган" салмагын түп-тамырынан бошотууга жана үнөмдөп, анын байламына зыян келтирип, үндүн кескин өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн экендигин белгиледи. Бирок дагы деле, жашоонун айрым мезгилдеринде ал арыктоо жана липосакция үчүн таблеткаларга кайрылды.
2020-жылы Шура дагы оор ден-соолугуна байланыштуу олуттуу көйгөйлөр болгон. Сүрөтчү ашказандагы тез жардам иш-аракетин кыйнап алган - ал аны алып салган. Андан кийин ырчы катуу диета жана тыюу салынган спирт ичимдиктерин белгиледи.
Бул нерсе эмес: ошол эле мезгилде музыкант тишин толугу менен өзгөртө алышкан. Натыйжада ал чайнай алган жок: блендердеги бардык буюмдарды бышырды, эттен да, эт жеген жок. Андан кийин Шура сүт жана жылмакай менен кофе көп иче баштады. Ошентип, сүрөтчү алты ай бою 107 килограммга чейин карады, бирок бул мажбурлап өлчөө болду.
Андрей Эронин
Жамааттык "Песнардык" Легенд Борткевичке жетекчиликке ылайык, азыр жеке карьерасы менен алектенип, бир нече "салмак категориясын" өзгөрттү.
Анын жаш кезинде, 7 жаштан 17 жашка чейин, ал спорт менен алектенип келген. Спорт менен байлангандан кийин, ал тамеки тартууга кошулду. 25 жылда Андрей бир жолу бул жаман адатты түбөлүккө калтырган. Жаштардын жашоосу, туруктуу жетишсиз тамактануу, тез-тез туташтыргычтар форманы жана бир аз убакытка спортсуз сактоого уруксат берди.
25 жылдан кийин радикалдык өзгөрүүлөр нике менен келген. Андрей бир тилектеги кечки тамакка байланыштуу жана тамеки чеккенден баш тартууга байланыштуу "тилектерди" буза баштаган. "25-6 жашка чейин мен 20-25 кглуп, андан кийин бешке жакын убакыт коштум. Кыскача айтканда, мен 115 килограмм 27 жыл таразаладым ", - деп билдирди Андрей Эронин.
Андрей Эронин
Ар салмагынан алганда, сүрөтчү жашоо кыйыныраак экендигин түшүнгөн, мурдагы жеңилирээк жана күч-кубат жок болчу. Бирок демдин кыскасы пайда болду, омурткадагы көйгөйлөр башталды. Ырчы эч нерсе жок деп чечкен, жана башталуунун башталышы жалкоолукка каршы күрөшүү болчу. Ал дүкөнгө барууга чакырылды, үйдөн чыкмак. "Дивандан туруу үчүн өзүңүздү дагы бир жолу үйрөтө башташыңыз керек болду", - деп кошумчалады музыкант.
30 жашка чейинки Андрей мурдагы спортчу болгонун чакырып, бассейнге бара баштады. Ал принципке болгон мамилени өзгөрттү - коньки, лыжа тебүү, футбол кайтарылды. Ошол эле учурда, диетадан бир катар азыктар четтетилген - жаңгактар, бардык соустар, таттуу. Андан кийин али тамактануучу али көп кездешкен жок, ал мындай деди: «Ал үчүн азык-түлүк программасы жана" зыяндуу "буюмдарын аныктаган.
Биринчи жылы ал 10 кг түшүп, андан кийин ал кийинки 5 жылда дагы бир 20га жакыныраак кебе таштаган.
Андрей Эрониндин толуктугунун тенденциясы, учурдагы Жаңы жылдык майрамдардан кийин, дагы бир нече кошумча килограмм менен бир нече нерсе болду. Бирок ырчы дене салмагын ээрчип, аны башкара билди. Майрамдан 2 ай өткөндөн кийин, ал 82-83 килограммда өзү үчүн кадимкидей жетишти.
Полина Гагарин
"Жылдыздар фабрикасынын" мезгилиндеги Полина Гагарин эстейбиз: ал андан кийин жаш болчу, бирок "денеде". Биринчи баланын төрөлгөндөн кийин, ырчы 90 кг ашык салмак. "Плерички" моделин моделдик көрүнүшүнө чейин "Плерички" - Анджела Викториянын сыры Торный болчу.
Биринчи кадам, үч күн сайын бир жолу кайталап, циклдик тегиздөө болду. Бир күн - бул бир продукт: биринчи күрүч, андан кийин кайнатылган тоок төшү, андан кийин жашылчалар - чийки же жуп. Ошентип, тегерек. Ал доктурлар, дарыгерлерди күчөтүүчү бий жана тосмолор менен айкалыштырган тогуз күнгө караганда бир аз убакытка созулган тамактануунун ушул түрүнө көз чаптырды. Анын жумушун радикалдуу ыкма - алты ай үчүн минус 40 кг. Ошондон бери он бир жыл үчүн полина ашыкча салмакта күтүлбөгөн жерден секирип кетпейт, тескерисинче, натыйжаны гана колдойт.
Ийгиликтин сыры Полина ар кандай машыгуу - бул Инстаграмга бөлүнөт - трекке, тактайда, ар кандай чиркөө техникаларына жана андан көп. Арсенал ырчысы - арыктоонун ички жолдору. Ал тамашалап, физикалык форманы сактап калуу үчүн, физикалык форманы сактап калуу үчүн, үйдүн жанына бир кызды кийип, үйдүн жанындагы үйдүн жанындагы аймакты жок кылуу үчүн. Актриса да сүзүү, баскетбол, узун велосипед жана башка иш-чаралар үчүн анын тыгыз графигин табууга аракет кылат.
Жана мен катуу диета ырчыдан баш тартканын айтышым керек. Анын пикири боюнча, дене акылдуу жана тыюу салуулар жок болсо, майларды топтобойт. Ошого карабастан, Полинаны катуу көзөмөлдөп, тобокелдик тобунан продукцияны колдонуу менен, куурулган, ышталган, таттуу.
Лолита
Лолита-де-Иван Дорнанын чыгарылышына чейин Лолитанын мевитонун "уялабагыла", - деди. Анын толуктугу дагы сүрөтчүнүн сахна образынын мүчөсү болуп, "Академия" дуэтинен бери сүрөтчүнүн семирткичинин мүчөсү болуп калышты. Лолита "комплекстүүлүктүн" жашоосу - бул биздин көрүнүштө биздин көрүнүштө боолордун биринчи жана ири адистеринин бири. Тапшырма тапшыруу менен бирге ал "Сиз жоготкон салмагын жоготуп алдыңыз" тректи бошотуп алдыңыз - ачык стеб.
Балким, ыр пайгамбарлык болуп калды, бирок ырчы буга чейин 17 килограммга чейин калган. Жарык ылдамдыгы менен, бул окуя боюнча бөлүштүрүлгөн бул окуя жөнүндө бөлүштүрүлгөн, фитнес машыктыруучусу Дмитрий Иванов менен шартталган.
Чындыгында, көпчүлүгүбүз үчүн көптөрдүн башыбызга мүшкүл түшүрдү. Баары профессионалдык эндокринологго кайрылуу менен башталды. Азыр ырчы күйөрмандарынын керектүү килос менен күрөшүү үчүн да ушундай кылууну кеңеш кылат. Шок Жылдыздар белгилегендей, эндокринолог аялдын 40-45 жылдагы аялдын эң негизги досторунун бири болушу керектигин белгиледи.
Лолита ошондой эле туз менен эт колдонууну чектеп, витамин жана минералдык комплекстерди кошуп, өз диетасын кайрадан карап чыгышты. Ал көздү азык-түлүк ичүүнүн жыштыгына өзгөрттү. Албетте, бөлчөккө 4-5 жолу тамактанууну кармануу дайыма эле мүмкүн боло бербейт, бирок жок дегенде, умтулуунун кереги жок. Лолита менюсу буурчак, күрүч жана ак нан, ошондой эле кант мол жана жаныбарлардын майлары бар өнүмдөр. Таттуу графикке карабастан, Лолита ар дайым таза абада чыгып, жоосун түшүрүп жаткан күндөрдү белгилөөгө аракет кылат.