Бүгүнкү күндө биз укмуштуудай агымы менен алектенип жатабыз, башыңызда маанилүү фактыларды, даталар, ысымдар жана башка нерселер татаал болуп калабыз. Балким, телефон биздин колубузда жаңы эле сакталып калганына туш болушуңуз керек, эми сиз аны таба албайсыз, сиз аны таба албайсыз, мээңиздин чоң көлөмүн көтөргүчүңүзгө алып барбайт. Эс тутумду жакшыртууга жардам берүүнү чечтик, сиз биздин кеңешке ылайык келиши керек.
Керектүү маалыматтарды ар дайым кайталоого аракет кылыңыз
Кайталоо - бул окутуунун энеси. Бул жөнүндө биз ал жөнүндө угуп жатабыз жана бул акылмандык чынында эле иштейт. Мүмкүн болсо, психологдор кеңеш беришет, эгер сиз жаңы кесиптешиңизди унутуп койсоңуз, анда сиз жаңы кесиптешим менен таанышкансыз, бирок бул жерде анын атын унутуп койдуңуз. Эгер сиз бул функцияны билсеңиз, сүйлөшүүдө анын ысмын бир нече жолу кайталаңыз, андыктан мээңиз бул адам менен сөздү түзө баштайт. Сиз даталар, ысымдар жана жалпысынан сиз үчүн чоң мааниге ээ болгон бардык маалыматтар менен бирдей кыла аласыз.
Туура туура
Көпчүлүк билишүү, Тонус шаарында мээ ишин жүргүзүү үчүн мыкты өнүмдөрдүн бири - балык. Башка буюмдарды алуу үчүн омега-3 май кислоталарынын мазмунундагы бүт нерсе. Деңиз азыктарын жумасына бир нече жолу колдонгон адамдар, иш жүзүндө эс тутумунун бузулуулары менен жабыркабайт. Эгер сиз чоң фантастикалык идиш эмес болсоңуз, анда денени ашыкча жүктөбөгөн, чакан жаңгактар жана жаңы жашылчаларга кошуңуз.
Бир эле учурда бир нече учур
Эгерде сиз психологдордун изилдөөсүнө ишенсеңиз, анда бир адам маалыматты эсиңизден чыгарбоо үчүн кеминде 9 секунд талап кылынат. Бирок, азыркы дүйнөдөгү шарттар бизден көп нерсени талап кылган көндүмдөрдөн талап кылынат, натыйжада биз жакшы нерсени аткара албайбыз, алардын ар биринде кандайдыр бир маанилүү нерсени сагындым. Эксперттердин айтымында, үч маанилүү нерсени белгилөөгө аракет кылыңыз, мээбизде күндүз үч тапшырманы жеткилең түрдө жеңе алса, калган бардык маанилүү нерселер бир жума бою ушундай жол менен таратылат.
Жуу
Ийгиликсиздерден эч кандай чыдабай жана чачырап кеткен адам жок. Уйку учурунда мээ иштей берип, "текчелерде" алынган маалыматтарды чыгарып жатат. Мындан тышкары, ден-соолукка пайдалуу уйку - бул эрте карылыктын алдын алуу.