Көпчүлүгүбүз "эс алуунун эң мыкты жолу - бул иш-аракеттердин өзгөрүшү" деген сөзүбүз менен таанышбыз.
Башкача айтканда, үй жумуштарын аткаруу менен жумуштан тыныгуу ала аласыз. Үйдөн кам көрүүдөн сатып алуу үчүн эс алып, эс алуу керек. Дүкөндөн кайтып келүү, сиз балдарда үй тапшырмаларын аткарууну жана башкаларга жол ачсаңыз болот.
Чыныгы майрам, ал жерде түштүк курортторунда жылына бир нече жолу, ал жерде 7-10 күндүн ичинде топтолгон түштөрдү басуу үчүн зарыл болот: тынчтанып, таштап, сыгып, тоголонуп, тоголотуп, тоголонуп, тоголотуп, сындырып.
Эс алуу - Атайын оккупация. Биздин маданият жана тилде эс алуу үчүн мамилени мүнөздөгөндөрдүн мүнөзү бар: "Кейс убактысы - көңүлдүү саат", - деди акылсыз эс алуу дөңгөлөктөрү "жана башкалар" Калгандары эс-учун жоготуп, убакытты текке кетирип, "учурдагы иштерден" бөлүнүү катары кабылданат.
Бирок ооруга болгон мамилеси башкача. Оорулар ыйык. Узунураак бара жаткан жана расмий түрдө иш алып барганын кайра карап чыгуу үчүн, жалган сүйлөө мүмкүн, ал эми жумуш жөнүндө ойлонбостон, жакындарына көңүл буруп, көңүл бурууга татыктуу болгон бөлүгүн алуу мүмкүн.
Оору, ал анын көңүлүн бурууга жана эс алуу үчүн зарылдыгын толуктоонун бирден-бир мыйзамдуу жолу, атүгүл бейпилдикти дагы деле азапка салат, анткени оору денеси үчүн изи жок өтпөйт.
Бул мамлекет көптөгөн жумушчу эмес, "күйүп жаткан" жана "жашоо" үчүн тааныш. Ал кайдан келди?
Эгерде сиз биздин өлкөнүн 20-кылымдын 20-кылымдын тарыхын тереңдетсеңиз, анда сиз канткенде жашоо үчүн канча күчкө салынганын таба аласыз. Булар суу жетишсиз, ал жерде сууга жеткен Жер Ортолук деңиз өлкөлөрү эмес, дээрлик ар кандай дарак жемиштер. Биздин өлкөдө Ортат, калктын 90 пайызы күн сайын иштөөгө жана өркүндөтүүгө аргасыз болду. Бул согушка, ачкачылыкка, революцияга, бузулганда, лагерлердеги талашып-тартышып, бамга кошулуп, бамга жана жакында реструктуризациялоого, сиз аман калуу үчүн кеңири аң-сезимди аласыз.
Тирүү жандардын жомоктору азыркы үй-бүлөлөргө дээрлик жок. Бул жомок мурун белгилүү бир тапшырмалар үчүн пайда болгон, көпчүлүктүн жүрүм-турумун бекем жазат. Бул ой жүгүртүү жетишсиз: "Сиз мазмунга ыраазы болосуз." Жана дагы деле каражат менен жашоого арзыйт. Акыр-аягы, алардын кантип аман калышы мүмкүн экендиги азырынча белгисиз. Ошондуктан, биринчи коркунучтарда адамдар оор мезгилдин тажрыйбасы үчүн зарыл болгон товарларды алып жүрүшү керек.
Мындан тышкары, аман калуу механизмдеринин бири - бул жашоодон баш тартууга алып келбеген муктаждыктарды этибарга албоо. Буларга эс алуу зарылдыгы кирет. Эс алуу үчүн, эс алуу үчүн иштөө жакшы. Башкалар айдоо учурунда эсиңизден чыгарбаңыз.
Топтолгон айлар жана ишке ашырылбаган муктаждыктар дагы эле өндүрүштү дагы деле тапса, чек араларды билбейт. Ошондуктан "Биздин майрам" жөнүндө көптөгөн тамашалар бар, комедия шоу ж.б.у.с.
Баса, дагы бир муктаждыкка көңүл бурбаганыбыз - ачыкка, сезимдерге, окуяларга муктаждык. Сезимдерге алдырып, эс алуу дегенди билдирет жана эң жогорку максат жөнүндө ойлонууну токтотот. Мисалы, кайгы-капа, кумарлануу жана сүйүү, уялчаактык - бул сезимдер иштөөгө жол бербей, аман калышкан, ошондуктан алар аң-сезимдин түбүнө айдап барышкан. Сезимдер жетишсиз көңүл бурулбай, ашкананын бөтөлкөдөгү бир бөтөлкө үчүн бир бөтөлкө үчүн чын жүрөктөн сүйлөшкөндө, көп учурда төгүлгөн. Өзүңүздүн сезимдериңизге жетүү үчүн, сиз туунду каражаттарга кайрылыңыз. Бирок бул башка окуя.
Эгерде сиз биздин темага кайтсаңыз, мындай жомоктун ичинде жашасак, бир гана ооруну гана эс алууга уруксат алса болот жана ал жөтөлдү же коликти сыяктуу эле, эч ким көңүл бурбайт деп айта алабыз.
Оору негизги муктаждыктардын биринин биринин каналына айланат. Ошондуктан, эгер сиз бир нерсе менен ооруп жатсаңыз, анда сиз бир жолу бир жолу күчтүү вирус менен жыгылсаңыз, өзүңүздөн суроого убакыт жок, мен дагы кантип эс алсам болот? Балким, денеңизди жана ден-соолугуңузду бир нече күн өткөрүү керек эмес?
Мария Дячкова, психолог, үй-бүлөлүк терапевт жана жеке өсүш боюнча тренингдер Марика Хазин