Сиз денеге таза ичүүчү суунун пайдасы жөнүндө чексиз түрдө сүйлөшсөңүз болот, бирок сиз билимди иш жүзүндө колдонбосоңуз, анда бул эмнени билдирет? Эгер сиз эртеден кечке алдыргыңыз келсе, анда таза жаркыраган жаркырап, чачыңыз бар, ой жүгүртүү процессин тездетиңиз жана жалпысынан, суусуз эле, өзүңүздү жакшы сезе албайсыз. Өзүңүздү күнүнө жетиштүү суу ичүүнү кантип үйрөтүүнү айтсак болот.
Максат орнотуңуз
Ойлонушуңар мүмкүн: "Эгер мен көп жолу ичүүнү убада кылсам, эч нерсе иштебей калсам, эмне үчүн керек?" Мага ишенсеңиз, сиз бир аз тактиканы өзгөрткөндө, сиз байкалаарлык айырмачылыкты сезесиз. Эки литрлик бөтөлкөгө таза суу ичүү суусун сатып алып, үстөлгө өзүңүздүн алдыңызга коюңуз. Бөтөлкөнү бири-биринен бир-биринен баштап, бөтөлкө бөтөлкөлөргө бөлүп бере аласыз. Убакытты белгилөө: 8.00, 10.00, 12.00 жана башкалар. Бул сиздин максатыңыз болот: белгилүү бир саатка белгиге суу ичиш керек. Эгер сиз шире, сүт же чайдан эксперименттерди баштасаңыз болот, эгерде сиз артта калсаңыз, анда сүт же чайды баштасаңыз болот.
Колуңузда бир стакан таза сууну кармаңыз
Сүрөт: Pixabay.com.
Даам кош
Субтерлердин текчелеринин ар кандай продуктулары менен биз тамактын даамына көз каранды болуп калдык - эми кулпунай менен шоколадды карап көрөлү жана биз аны "кызыксыз" деп эсептейбиз жана аны экинчисине алмаштырабыз - chia үрөнүн жана бал менен. Суу жөнүндө эмне айтууга болот ... Сиз мээңизге барып, анын даамын кошуу менен сууну диверсификациялоо керек - бөтөлкөгө бир ууч же тоңдурулган жемиштерди, мисалы, зээрканасы, зээрканасы, марисса, Мелисса, Мелисса, же лимон менен бадыраңды тегеректөө менен кесип алыңыз. Дааттан тышкары, суу денеге көбүрөөк пайда алып келет - мөмөлөрдү, жашылчалар жана жасалгалардан көп пайда алып келет, карылык жараянды басаңдатуу.
Сууга жаңы мөмөлөрдү кошуу
Сүрөт: Pixabay.com.
Суу суук болсун
Муздатылган суу жакшы болуп, бөлмө температурасына караганда ичүү оңой. Музга же тоңдурулган мөмөлөрдү айнекке кошуңуз - алар суунун температурасын ташташат. Ошондой эле сиз муздун кубун өз алдынча жасай аласыз - чөптөрдү жана лимон ширесин аралаштырып, жемиштер менен мөмөлөрдү кошуп, аралашманы тоңдуруңуз. Суу муз эмес, антпесе, сиз оңой эле суукту оңой эле кармай аласыз.
Колдонуутүтүк
Таң калыштуусу, бул жөнөкөй кеңештер иштейт! Кичинекей сипсинде түтүк аркылуу суу ичип жатканда, айнектен суу суудан көздүн алдында жоголот. Курулай эмес, балдарда адаттан тыш көз айнек сатып алышкан жок, жыныстык көз айнектерди сатып алышат.
Түтүк аркылуу ич
Сүрөт: Pixabay.com.
Мобилдик тиркемеңизди орнотуңуз
Көптөгөн компаниялар сизге суу керектөөнү көзөмөлдөө мүмкүнчүлүгүн берүүгө мүмкүнчүлүк берген колдонмону чыгарды. Айрымдары, сиз канча көз айнекти ичип саласыз. Башкаларда - суу менен сууга болгон виртуалдык өсүмдүк. Өзүңүздүн даамыңызга тиркемени тандаңыз жана аны колдонууну унутпаңыз. Жөндөөлөрдө сиз смартфонун экранынан смартфондун экранында көрсөтүлө турган эскертмени иштете аласыз, экинчиси айнекти ичүүнү эскертип коюңуз.