Мен, каалаган аялдай, диета менен тажрыйба . Андан кийин ал студент башталды, андан кийин Кремль диетасы популярдуу болгон, бул абдан натыйжалуу болуп, тескерисинче, зыяндуу болгон. Андан кийин Дуукан диетасы бар, ал натыйжасын да берет. 2010-жылы мен топто ырдадым жана "Евровидениевидон өткөргөн улуттук тандоого өтөрүн билип, он күндүн ичинде болот. Мен арыктоону чечтим: он күндүк кефирди көрдүм. Кыйынчылыктар ашказан, спазмалар менен башталды, башы айланып өттү. Албетте, мен он килограммдан айрылдым, бирок ашказанды бузуп, денени түгөнүп калмак беле? Ошондой эле, өздөрүн анорексияга алып барган кыздар бар, ал эми ачкачылыкка даяр болгон аялдар, ашказанга ооруйт, андан да көп. Ошондуктан, азыр тамактануу мода. Муну кантип жасоону айткан бир топ-чокулар, блоггерлер бар. Менин оюмча, кыздар азыр ден-соолукка пайдалуу жашай алышат.
Анастасия өзүн спортчуну деп эсептебейт, бирок ошентсе да, ар кандай фитнес менен тааныш
Сүрөт: Instagram.com.
Акыры, мен Кремлде жеке концерт бар эле, мен Жашоодо биринчи жолу тамак-ашка бурулду . Мен формага кирип, менин тамагымды орнотушум керек экендигин түшүндүм. Мен бул үчүн үч айга ээ болдум. Мен жөн гана оң жей баштадым, грамм менен тамак жасай баштады. Ресторанга киргенде, тамак-аш деп аталган ресторанга кирип, менюну жөнөткөн, ал кеңешке туура келет деп сурады. Мен мындай диета боюнча төрт айда отурдум жана ушул мезгилде он килограмм үчүн он килограмм үчүн он килограммдан айрылып, күнүнө беш жолу толтуруп койдум. Жалпысынан, менимче, туура тамактануу абдан жөнөкөй деп ойлойм, ал татаал кулинардык эксперименттерди жана көп убакытты талап кылбайт деп ойлойм. Өзүнчө балык, туздап, калемпир жана мешке салып, көп убакытты талап кылбайт. Же, мисалы, эмчекти кайнатып, салат жаса - бул баары тез жана жөнөкөй. Мен бул тамактануучу менен байланышууну токтоткондон кийин, мен туура тамак-аш адаттарын сактап калып, сактадым. Мен толугу менен шекерди таштап, кадимки сүт соябаны, жумурткаларды майсыз, сулу, шекерсиз сулу, сулу, сиз ал жерде кургатылган жемиштерди кошо алсам болот. Мен лосось алсыз лососун эгин нанына жана жарым авокадо жей алам. Жолдошум экөөбүз кечинде жумуштан үйгө келгенимде, мен жебейм деп чечтим.
Жайкы мен велосипедге отурам Мен фитнес таңын уюштурганды жакшы көрөм. Эми мен чуркоо жолуна чейин убактым бар. Биз салкын компакт-древилл сатып алып, үйдө машыгып жүрдүк. Эртең эмне болот - мен билбейм, ал маанайга байланыштуу. Бирок мен өзүмдүн жашоомдо ар дайым спорт бар деп айта алам, бул керек жана мен буга муктаж экенимди, ырахат сезем. Албетте, спортчу эмес, күлкүч жок.
Аба-ырайы жол бергенде, ырчы велосипед менен, ошондой эле чуркоо жолунда "достук" жол жүрүп, сабак деген эмне экенин билет
Сүрөт: Instagram.com.
Мен косметологдо 33 жашка чейин мен мимика массажына гана ээ болдум Жана жөнөкөй кам көрүү, бир жолу жеңил адашуу жасады. Быйыл мен абдан жакшы косметологго жолугуп, плазмолифтердик, RF жашынганын көрдүм, биоревализациялоону жасап, УЗИ тазалоо иштерин жүргүздү. Албетте, баары жакшы натыйжаларга алып келет, аны көрүүгө болот. Мындай жол-жоболор, айрыкча, менин кесибиме абдан пайдалуу.
"Үн" менен келдим, чачым курга кирди, эми алар ар бир жылан жана таяк, тыныгуу алышты. Чачтын сапаты жакшы болсо да. Мен эмне кылып жатам? Биринчи кезекте Гемография Андан кийин жуугандан кийин, учактарга нано аркан майы. Кээде, күйөөсү жумушта жүргөндө, мен үйдө турам, мен эртеден кечке чачымды багып алам: мен беткаптарды жасайм, сүлгүгө барам. Себеби чач тамактануусу - бул эң негизги нерсе! Мейли, чачтын сапаты бизге боёп, биз боёп кеткенине терең ишенем. Россиядагы аялдардын жарымы дүкөндөн боёк сатып алынды, мен өзүмдү өзүм жасадым. Бирок азыр төрт жылдар бою төрт жашта, өсүмдүк компоненттерине негизделген органикалык дьяс сатып алам. Мындай боёк бар, бул маска бар. Мен бул боёкту колдонуп баштасам, мен жөн гана кам көрдүм, жана түс кошулду. Жалпысынан чачтын түсүн өзгөрткөн аялдарга өзүлөрүн коргош үчүн өздөрүн көбөйтүүгө кеңеш берем.