Чоң шаардагы жашоо психологиялык абалда гана эмес, сырткы көрүнүшүңүзгө да таасирин тийгизет, ошондой эле көрүнүштөргө жана көрүнүштөрдүн эң башка болушу мүмкүн. Биринчиси ар дайым тышкы дүйнө менен түздөн-түз байланышкан териден жапа чегип жатат. Убакыттын өтүшү менен ал ийкемдүүлүгүн жоготот, птоз пайда болот жана бырыштар пайда болот. Биздин эң чоң органдыбызды кандайча жакшы абалда колдоо керек?
Туура тамактануу
Жаштык үчүн күрөштөгү негизги өнүмдөрдүн бири - бул бакалавр. Анда клеткалардын жигердүү карылыгына тоскоол болгон каныккан кислоталардын укмуштуу кислоталары бар. Мындан тышкары, дан курулуштар кан айлануу тутумуна оң таасирин тийгизбейт, бул эске алуу мүмкүн эмес.
Диетадагы жашылчалардын милдеттүү катышуусу. Эң негизгиси, биздин денебиз, биздин денебиз суудан, жемиштер менен мөмөлөрдү суусуздануу менен күрөшүп, кадимки суюктук тең салмактуулукту сактоого жардам берет жана кадимки сууну ичсеңиз, анда кадимки суюктук тең салмактуулугун сактоого жардам берет.
Тери да сарымсак, жумуртка жана уйдун боорундагы чоң селен (бул чоң селен) бир топ селен керек болчу.
Buckwheat сиз менен керек
Сүрөт: Pixabay.com/ru.
Стресс жок
Терибиздин сулуулугунун эң коркунучтуу душманы - өнөкөт стресс. Албетте, сиз эч качан мындай абалда калбаган шаар тургуну таба албайсыз, бирок стресстин жагдайларга байланыштуу, себептерден улам, себептерден улам, бул сиздин жашооңуздун бир бөлүгү болуп калганда, ал жашооңуздун бир бөлүгү болуп калганда, бул учурда жашооңуздун бир бөлүгү болуп калганда, бул учурда жашооңуздун бир бөлүгү болуп калганда, бул учурда, бул учурда ал сиздин жашооңуздун бир бөлүгү болуп калганда, ал жашооңуздун бир бөлүгү болуп калганда, ал сиздин жашооңуздун бир бөлүгү болуп калганда, ал өзүңүздүн жашооңуздун бир бөлүгү болуп калганда, сиз бул жагынан алганда, ал сиз мүмкүн болушунча тезирээк күрөшүү үчүн керек.
Сиз укмуштуудай чыңалууну жок кылгандыгыңызга чексиз чыңалууну жок кылсаңыз болот, мисалы, жумушта бир нече саат чыңалууну жок кылат, мисалы, стресстен арылуунун эң оңой жолу, мисалы, бийлөө үчүн кире аласыз Фитнес, бул максаттарга эң сонун. Бардык нерсе, сиз фигураны тартасыз. Ар кандай терс нерсе, кандайдыр бир жол менен териге чагылдырылганын унутпаңыз.
Бууркан териге балды колдонуңуз
Сүрөт: Pixabay.com/ru.
Спар тери
Жөн гана ашып-ташып кетпеңиз: терини жумасына 1 жолудан ашпашы керек. Саунага же ваннада ар кандай жол-жоболорду өткөрсөңүз жакшы болот. Бирок, ар бир адамдык мүмкүнчүлүгү жок, ошондуктан эч нерсе сизден эч нерсе кылууга тоскоолдук кылбайт.
Балдын эң сонун натыйжасы бар, ошондуктан сиз рецептин кийинки ажырашуу менен колдоносуз: бал жана деңиз тузун бирдей бөлүп алыңыз. 5 мүнөткө чейин курамы бети менен бир аз массажды колдонуңуз, андан кийин биз сууга жакшылап чайкайбыз. Акыр аягында тоник тешикчелерди жабуу керек, анткени жаркыраган булгаары булгануу оңой эле.
Мүмкүн болсо, ваннага барыңыз
Сүрөт: Pixabay.com/ru.
Косметикалык муз
Эркектин жалынышына каршы күрөштө муздун пайдасы жөнүндө ар бир. Муз метаболизмин орнотууга жана теринин үстүнкү катмарына кан агымын жакшыртууга жардам берет.
Косметикалык муздун эң натыйжалуу рецепттердин бири: 2-3 бадыраңды ичип, аларды эт тегирмен менен майдалап алыңыз. Суу менен аралаштырып, пайда болгон мал-мүлк түрлөрү боюнча. Бүгүн эртең менен жана кечинде музду колдонуу жакшы.
Балык массаж
Денебизде массаж сызыктары чачырап кетишет, анын ичинде бет. Жеңил массаж мимикалык бырыштарды жок кылат жана мүмкүнчүлүктөр менен күрөшүүгө жардам берет.
Массаждан маңдайдан баштоо керек жана чачтын өсүү линияларына каштан өтүү керек. Андан кийин, бетиге түшөт. Чемпионатка манжаларыңыз менен бир аз көпүрөлөрдөн чыккан эбегейсиз көпүрөлөр менен, 5-6-аяттарды кайталаңыз. Массаж көрүнүктүү натыйжага жетишүү үчүн үзгүлтүксүз жасалышы керек.