Узак мөөнөттүү орточо жүктөр, ден-соолукка пайдалуу машыгууларды бирдей калориялуу агымдар менен салыштырууга болот, РИА Новости жугат. Бул корутунду Нидерландиялыктардын окумуштуулары 18 жаштан 24 жашка чейинки кадимки салмагы бар 18 адам болгон Нидерландыдан келген илимпоздор катышты. Бардык катышуучулар үч режимди байкашкан. Биринчи учурда, ыктыярчылар күн сайын 14тө саат 14тө отурушат жана эч кандай көнүгүүнү аткарбашы керек болчу. Экинчи режимде катышуучулар күнүнө 13 саат бою отурушат жана бир саат энергетикалык машыгуу жүргүзүлдү. Үчүнчү учурда, ыктыярдуу адамдар күнүнө алты саат отурушту, төрт саат жөө жүрүп, эки саат турушту. Мындай күн өткөндөн кийин, илимпоздор инсулиндик сезимталдык жана кан липиддердин деңгээлин өлчөшкөн. Бул эки көрсөткүч тең метаболикалык бузулууларды диабет жана семирүү катары аныктоого жардам берет. Ошол эле учурда, авторлор үч жагдайда сарпталган калориялардын саны болжол менен бирдей болгонун аныкташты. Катышуучулар бир сааттын ичинде катышуучулардын интенсивдүү окулганда, холестерол жана липиддердин деңгээли бир аз жакшыраак болду. Бирок ыктыярчылар орточо деңгээлде, бирок узак мөөнөттүү иш-аракеттер (узак баскан же турганда).
Орточо жүктөр көбүрөөк интенсивдүү
Көбүрөөк окуу
© 2024 Аялдар журналы
Жаш жана ийгиликтүү аялдар үчүн мода веб-сайты
de
en
af
am
ar
az
be
bg
bn
bs
ca
ceb
cs
cy
da
el
eo
es
et
eu
fa
fi
fr
fy
ga
gl
gu
ha
he
hi
hmn
hr
ht
hu
hy
id
ig
is
it
ja
jv
ka
kk
km
kn
ko
ku
ky
lb
lo
lt
lv
mg
mk
ml
mn
mr
ms
mt
my
ne
nl
no
ny
or
pa
pl
ps
pt
ro
rw
sd
si
sk
sl
sm
sn
so
sq
sr
st
su
sv
sw
ta
te
tg
th
tk
tl
tr
tt
ug
uk
ur
uz
vi
xh
yi
yo
zh-CN
zh-TW
zu