Сага керек болот:
½ ½ Кубогунун кургатылган, бакты, мейиз, сөөктөрсүз, седр жаңгактары жок,
Геркулес - 1 стакан,
Өсүмдүктүн такталган майы (мен кунжут койду, ал жагымдуу жыгачты берет) - 2 аш кашык. кашык
Сода,
лимон ширеси.
Мыкты майдаланган кризптик, быштак, ошондой эле сөөктөргө жана сөөктөрдүн жаңгактары жок мейиздин бирдей үлүшүнө аралашыңыз. Айтмакчы, аларды жаңгакка же фундук менен алмаштырса болот, андан кийин жаңгак тоголок төөнөгүчтү сындырыш керек, ал эми фундук байланган жыгачка кулатылат же майдаланган. Геркулдарды кошуңуз (болжол менен бир стакан, мисалы, сиз, мисалы, сиз, мисалы, диета боюнча) жана өсүмдүк майы (2 аш кашык). Сода лимон ширеси менен өчүрүү үчүн чай кашыктын төрттөн бир бөлүгү жана кайнак суу менен аралашып, 10 мүнөткө туруу үчүн берген. Жышкы бетине же пергисте кийүү үчүн.
10-15 мүнөттөрдү 200 градустан температурада бышырыңыз. Салкын бер.
Бул жөнөкөй, жарык, өтө бийик калориялуу болбойбуз. Эң негизгиси, кургатылган жемиштер, жаңгактар жана Геркулес - жалпысынан, бекем артыкчылыктар!
Биздин чеф үчүн башка рецепттер Facebook баракчасын карап көрүңүз.