Ал эми калктын биринчи жарымында, майрамдан кийин жумушчу ритмге кайтып келүү жөнүндө суроого байланыштуу, эс алуу үчүн барган кызматкерлердин экинчи бөлүгү - дагы бир көйгөйдү баштан кечирип жатат - Кантип билүү ... эс алуу. Ооба, ооба, бош убактымды, аң-сезимди жок кылуу оңой эмес, анткени мен айткандай, калган жылдардын калган бөлүгүнө талапкер болгон депрессияга алып келиши мүмкүн. Эрежелерге ылайык эс алууну кантип үйрөнсө болот?
Workolism бузулууларга алып келиши мүмкүн
Сүрөт: Unsplash.com.
Жакында, психологдор өз эс алуусунун жоктугунун атын - социалдык жаалай-салттардын жоктугуна ээ болушту: Адам жеке, социалдык жана жумушчу жашоону бир нече күндөн кийин жоготуп, артыкчылыктарды туура эмес жайгаштыра албайт. Ошондуктан өнөкөт эмоюлдук күчөйт.
Өзүнө толугу менен топтолгон адам жана анын ойлору үзгүлтүксүз жана ашыкча жүктөөлөрдүн көптөгөн белгилери менен күрөшүшү керек - уйкусуздук, кыжырданап, кош көңүлдүк, биориитмди бузуу менен күрөшүү керек.
Туруктуу стресстин туруктуу стрессти төмөндөтөрүн эсиңизден чыгарбаңыз, демек, жашоосун жоготуп, жоктугу алардын боолорун жоготот. Ооба, өнөкөт оорулар бууланууга шашылбайт. Ката кетиргениңизди билгиңиз келеби?
Эс алууңуздун көз карашын өз алдынча тандаңыз
Сүрөт: Unsplash.com.
"Үч жаңылыш киттер"
Сиз майрамыңызды башкалар менен салыштырасыз.
"Сиз Парижде эч качан болгон эмессизби?" - эң жакын дос / жеңелди / бир тууган / свянду талап кылат. Сен Парижге барасың, бирок сиз кара деңиздин жээгиндеги жээкке эс алууну каалайсыз. Бирок, "Вистаграмманы" жардырып ", мунаранын фонунга каршы сүрөт үчүн көп кабаттуу тамырларды алгыла. Тааныш? Андай болсо, анын демилгеси, адатта, кийинки сапарыңызга - сиздин же досторуңузга айланат деп ойлонуп көрүңүз.
Бизге кереги жок
Экинчи катасы - ийгиликсиз компания. Ооба, кимдир бирөө менен барганда, мейманкананы жеткиликтүү баада алып салуу оңой, ошондой эле биргелешкен сапардан гана алса болот. Бирок, компания тең жаркырап, "өлтүрө алат", мисалы, сиз бул адам менен бир жыл чогуу өткөрдүңүз жана азыр сиз менен бирге эс алуу менен, анча-мынча, болбосоңуз, болбосо анык эмес Уруксатпоо жана сөгүштүү болуу үчүн, жагымдуу болуунун ордуна, көп көңүл кайттыкка ээ болосуз.
Ар дайым байланышта
Эс алуу үчүн "байланышта" мамлекет толугу менен эс алууга жол бербейт. Назик чемоданына, планшетке салып, күнүнө бир нече саат текшерүүнү токтотуңуз - сиз тынчсыздануу менен алагдыңыз, анын ордуна сиз аларды сиз менен кошо өрттөп жибериңиз.
Ноутбукту чемодандан тартыңыз
Сүрөт: Unsplash.com.
Кантип эс алууга болот?
Эс алууңуздун ритмдери сиздин иш-аракеттериңизге жана кызыкчылыктарыңызга негизделиши керек: сиз таң калыштуу болосуз, бирок жээкте "байланган" деп сүйүнүчү, ал эми кимдир бирөө кеңседе токтоп, активдүү эс алуу керек Сейилдөө экскурсиялар. Өзүңдү ук - ички дүйнөң жана интуиция сиздин туура эмес тандоо жасоого жол бербейт. Жакшы эс ал!