Кошумча килограммга каршы күрөштө аялдарга каршы күрөштө аялдарга көп чараларга барышат: тамактануу менен ачкачылык, катуу чектөөлөр ж.б.
Натыйжада, мындай стрессти баса белгилеп, дене майлуулукту сактоого аракет кылат, эгер мээ кайрадан шылдыңууну чечсе, күч-кубатка ээ болууга аракет кылат. Көпчүлүк учурларда, зат алмашуу көпчүлүк учурда бузулган. Эң оптималдуу опция - денеңиз менен дос болуу жана аны ачкачылык менен кыйнап, бирок ден-соолукту чыңдоочу зат алмашуусун колдоп, зарыл болгон заттарды колдогон өнүмдөргө көңүл буруу. Денедеги зат алмашуусун жакшырткан 5 жашылча жашылча жана жемиштер жөнүндө сүйлөшөлү.
1. Авокадо
Бул жемиш аминокислоталарга бай жана "Жакшы" Омега-3 май кислоталары жүрөк-кан тамыр системасы үчүн пайдалуу. Авокадо жаман холестеролдун мазмунун төмөндөтөт жана жакшы мазмунду көбөйтөт. Абокадого калийи бананга караганда алда канча ашып түшөт жана анда камтылган каротиноиддердин комплекси көрүнүшкө жана кол тийбестикке пайдалуу таасирин тийгизет.
2. Шпинат
Морякты укмуштуу күчтөргө берген бул өнүм, аны өтө оор жагдайларда сактаган. Шпинат - бул биз үчүн зарыл болгон темирдин эң сонун булагы - денени туура тазалоо үчүн зарыл болгон эң сонун булак. Андан тышкары, ичегинин ишин жакшыртат жана көптөгөн өсүмдүк протеинди, Витаминдин Витаминдин ВИТАММИНГ СУПАМИНАТТЫНДАГЫ КАБЫЛ АЛДЫ ЖАНА Б.П.
3. Грейпфрут
Грейпфрут курулай эмес "Салмагы жоголушуна" товарлардын бири деп эсептелет. Бул холестерол деңгээлин төмөндөтөт, ал эми майларды бөлүп, антибактикалдык жана антифакциялык эффектке ээ, ошондой эле сиңирүүнү стимулдайт жана токсиндерден тазалоого көмөктөшөт. Цитрус болсок, Грейпфрут с витамининин негизги булактарынын бири, ал эми бир гана жемиш, анын күнүмдүк муктаждыгын камсыз кылат. Катуу пайда!
4. алма
Алма күнү - жана доктурга кереги жок, белгилүү англис накыл сөзүн айтат. Чындыгында, кадимки жемиштерди кадимкидей, кадимки жемиштерди жазууга туура келет. Алмада цитруста караганда көбүрөөк А витамини бар, ал эми Авианосистема иммундук системаны бекемдейт. Көптөгөн пайдалуу продукттардай болуп, алма кандагы начар холестеролдун мазмунун төмөндөтүп, сиңирүүнү өркүндөтүүгө көмөктөшөт жана денеден токсиндерди жок кылууга жана денеден сууга түшүүгө жардам берет. Алмада камтылган фосфор мээ иш-аракетине пайдалуу жана нерв системасын бекемдейт. Алма даамдуу, жана аларды шылдың катары алып, колдонууга оңой.
5. бадыраң
Бадыраң, денеден токсиндерди алып салууга жана диуретикалык тутумдун ишин өркүндөтүү үчүн суудан турган 90% суудан турган 90%. Ошондой эле ал сезгенүүгө каршы таасир этет жана ашказандагы ооруга ээ болуу сунушталат. Бадыраң - эң төмөнкү калориялуу жашылчалардын бири, ошондой эле тамак үчүн тамак катары да сунушталат.
Бул азыктар менен ар түрдүүлүктөр алардын күндөлүк диетасы - жана алар шайырдык денеге жана күчкө ээ болушат. Сиз аларды быштак жана иштелип чыккан формада колдоно аласыз, ошондуктан алар универсалдуу болуп, баарына, чийки тамак-ашты эт сүйүүчүлөргө чейин.