Актриса Илан-Ярева - ал жашырбаганы үчүн кооз формалар бар кыз. Эмне үчүн сулуулукту жашырабы?! "Урал манты" көрсөткүчүнүн сүрөтчүсү, жигердүү спорт жана туура тамактануу үчүн жетишти. Ошентип, мисалы, Или Ярева шиферден баш тартты, аны бал менен алмаштырды. Пайдалуу назиктик менен, кыз көп билет, анткени анын жубайы өзүнүн таарыны бар. Дагы бир пайдалуу, калориялуу эмес жана даамдуу десерттер ар бир адам төлөй алышат, деди Илан.
"Мен тамак жасаганды жакшы көрөм жана идиш-аяк менен тажрыйба жүргүзүүгө аракет кылам. Мисалы, үйдө ресторандан сүйүктүү тамактарыңызды даярдоо мүмкүнчүлүгүн издеңиз. Биз ошондой эле соода таттуу таттууларды таштап, даамдуу нерсени кааласаңыз, биз аны үйгө өзүңүзгө даярдайбыз. Балалыктан бери баары даамдуу жаңгак пастасын эстейт. Ал эми калориясына карабастан, кээде банка үйүн сатып алат. Эми мен үйдө кантип новела жасоону билем, ал "чыныгы" деп акылдуураак болот, бирок табигый өнүмдөрдөн тышкары, минималдуу калориялуу.
Ингредиенттер: 50 грамм аз май сүтү, 50 грамм какао, бир сары, эки шек таблеткасы. Болду!
Тамак-аш: Какадан сүттү аралаштырып, сарысын кошуп, канттын ордуна таркатып, аралашма, жакшы аралашып, муздаткычка салып, алып салыңыз.
Бир нече саат өткөндөн кийин, ал пайдалуу жана өтө даамдуу мылтыкты, минималдуу калория калориялуу калориясында, сиз канча жей аласыз.
Кеңеш: Эгерде паста кургак болсо, анда ага бир нече кадимки май сүтүн кошуп, кылдаттык менен аралаштырыңыз. Тамагыңыз таттуу болсун!"