Gizêr
Bi kêfê ve biçin. Heke hûn xwarina nermîn, gunehê zûtir xwarina xwe tercîh dikin, wê hingê diranên xwe bi demê qels dibin. Hûn wan ji masûlkeyên xwezayî dûr dixin, û xebatkarê, û ev dibe ku bibe hestiyariya enamel.
Training + Carotene
pixabay.com.
Karrot dê ji bo jawên we pêşbaziyek baş be. Carotine, ku di vê root de tê de heye, ji bo mucosa devê û gumsê kêrhatî ye. Ew ê enamelê diranan xurt bike. Yên ji vê sebze, hûn ê ji diranan diran bavêjin û gomikan belav bikin.
Sêv
Ev fêkî, ligel karwotan, ji bo pêşîlêgirtina pirsgirêkên bi diranan re yek ji hilberên herî bikêr tê hesibandin. Masiyên Fêkî yên qedexe, paqij dike û rehberan vedixwe.
Di çermek appleyê de, gelek kêrhatî
pixabay.com.
Masî
Bê guman, diranên hewceyê kalsiyûmê, lê bêyî fosforên ku ew nekarin bikin. Fish Fish bixwin - ev yek ji hilberên ku hewce ye ku tenduristiya devê devkî biparêze.
Masî û Rice - Rojhilat gelek di derbarê xwarinê de dizanin
pixabay.com.
Kiwi
Vê fêkiyê nekişînin. Di nav de mîqdara herî zêde ya vîtamîn C heye, dema ku kêmasiyek ku di laş de hilberîna kolan û gomikan kêm dibe dest pê dike.
Kiwi - Vitamin Blow
pixabay.com.
Pîvaz
Whati xwarina sedsala XIX, û rêwîtiyên wan ji wan re direvin, ji zing reviyan? Ew rast e, onions. Ew têr nabe, lê 100% arîkar dike. Ev antîbiyalîzma xwezayî bakterîyên zirardar di kavika devkî de hilweşîne.
Ne tamxweş lê kêrhatî ye
pixabay.com.