Li Rûsyayê, postek mezin heye, baş, stêr jî mirov in. Irina Sashina ya pêşeng pejirand ku ji bo cara yekem biryar da ku ji bo şopandina postek hişk birêve bibe. Of bê guman, wê li ser amadekirina xwarinên lepikên delal difikirî. Naha di berhevoka wê de gelek vebijarkên balkêş hene. Bi veberhênanên berbiçav, wê bi xwendevanên xwe re parve kir û tewra vîdyoyek yek ji wan tomar kir. Welê, me bi Fairie re peyivî li ser ka ew çiqas dema postê bihurîne.
- Bi gelemperî, min goşt red kir, masiyan û hilberên şîrê xwar, û bi tevahî ji bo hefteya pasîf zû zû zû hat. Û ew ne her gav e. Lê îsal ev sal biryar da ku hewl bide ku her dem biqede, "Raet Irina got. - Ez nizanim ku hêzek têr heye. Lê min hevalek min a ku alîkariya min kir. Ew Vegan e û ji bo demeke dirêj ve hilberên heywanan dixwast. Ez goştê tirsnak im, bêyî proteînek dijwar e. Lê biryar da. Di destpêkê de, ji nû ve girêdan ne hêsan bû, lê ji nişkê ve min fêm kir ku laş bi rastî hêsantir dibe bêyî ku ez difikirim ku ev post ji nû ve sazkirina asta enerjiya nû ye.
Hûn bi tevahî mezin dibin û guherîn: fîzîkî, bi exlaqî, giyanî!
- And hûn bi gelemperî çiqas carî hene?
- Ey Vegetables, fêkî, kesk, nan, fêkî, fêkiyên hişk, mêşan, superfood, mîna tovên flax û chia, cerre. Recipes niha pir in! Erê, û di her kafeyê de hewce ye ku menuek zeviyê heye. How çend malperên ku hûn dikarin li ser xwarinek vegan ferman bikin ...
Recipes of Dishes Lean from Irina Sashaina
Smoothie bi Turmeric "Dawiya vexwendinê."
Digel avantajên din jî, bandorek nûvekirinê heye.
Ji bo çêkirina ku hûn ê hewce bikin:
- Oatmeal ji bo çêkirina 2 tbsp;
- Cranberry Frozen 50 gr;
- Strawberry Frozen 100 GR;
- Turmeric ⅓ Teaspoon;
- Topinambur Sîrup 1-2 h.
Reçete:
5 hûrdeman oatmeal brew. Cranberry û stûrên xwe zêde bikin, li blenderekê lêdan. Hin ava turmerîk û hon an topinambur zêde bikin.
Çay bi lemongrass
Nutritionists bi çay re bi Lemongrass re ji bo taştê ya herî kêrhatî ye! Ew ji qehwe ne xirabtir e, taybetmendiyên xwînê baştir dike, baş bandor li ser lebatan dike û di nûvekirina hucreyan de beşek çalak digire.
Reçete:
Tenê di hînkirina Lemongrass de bêyî ku hebên din zêde bikin, di hînkirina lemongrass de têne xemilandin.
VideoBeep: Smoothie bi bandora nûvekirinê ji pêşengiya Irina Sashaina
Ulyan Kalashnikova