Posta Mezin - Demek bêhempa ji bo her kesê ku biryar da ku hemî rêgezan bişopîne bê guman e. Ger hûn di vê heyamê de bi ciddî û berpirsiyar nêzî hemî pêşnîyarên di dema postê de, dê rewşa we ya laşî û hestyarî û dê ji bo baştir biguheze. Dê bi rastî çi biguheze? Vê yekê me biryar da ku fêm bikin.
Hûn helwesta xwe ji jiyanê re vekolînin
Ne ecêb e ku post ji bo gelek qedexeyan peyda dike, ne tenê xwarin, lê di heman demê de hestyarî. Me berê jî gotiye ku hemî bûyerên kêfê û nêzîkbûna cinsî ya çalak di dema postê de qedexe ye. Ji bo kesek ku dê cara yekemîn bibe, qedexeyên weha dibe ku bibe ceribandinek giran, nemaze eger ev şêwaz ji we re demek dirêj bi we re were cem we. Lêbelê, di mehekê de li ser hebûna bêdeng bêdeng, hûn dest pê dikin ku partî ne beşek mecbûrî ne ji jiyana we ne, alkol tenê mêjiyê xwe ji demên xweş derbas dike. Detoxê hestyarî dibe alîkar ku hûn li tiştên normal binêrin - hûn fêm dikin ku di jiyana we de girîng e, û ji tiştê ku ew hêja ye ku niha hêjayî red bike.
bêtir bala xwe bidin malbatê
Wêne: www.unsplash.com.
Sererastkirina rasyonê
Helwestek erênî bêyî tenduristiya laşî ne mumkin e, û yek ji wan awayan ji bo domandina rewşek baş, xwarina rast û hevseng e. Menuya xalîçeyê, bê guman, hilberên bi eslê xwe heywanan sînordar dike, lê ew ji nû ve guhertoya pozîsyona xwe ya têkildar ji xwarina tendurist re têkildar nake. Hûn dikarin xwarinên xwe biceribînin, cook ku berê, û tezmînatek nû nebûne, hûn dikarin xwarinek an komek hilberên ku berê lê nedîtî bibînin, û naha hûn ê nikaribin rojek radest bikin bêyî heman avocado an sauerkraut. Biceribînin û yek nû vekin!
Qurs ji bo heft.
Gelek roj di dema posta Mezin de ji bo berhevkirina malbatê, di heman demê de ne bi tevahiya malbatê re, lê tenê bi hezkirên xwe re, lê ew jixwe tiştek e, nemaze eger tu carî berê xwe nedaye. Dinnerên malbatê îro girîngiya xwe winda dikin, ku pir xemgîn e. Whyima vê kevneşopiyê dîsa nûve nakin? Ji bo ku hûn di salnameyê de nêz bibin, di roja salnameyê de binêrin, dema ku civînên malbatê di rojê de xalek mecbûrî ye û vê rojê ji bo zarok û kesê hezkiriyê taybetî bikin.