Metoda Hejmara 1.
Ger mirovên nêzîkî nêzê wan hene, gerdûn ji me re dilovan e. Spas, dilpakî bi giyan, bi kêmî ve sê caran rojê. Minutesend deqîqe, bi spasiya ku hûn xaniyek, xwarin û tenê, di kolana biharê de hatine çêkirin, dê bextewariya we bibînin û ruhên xwe bilind bikin.
Spasiyên te hez kir
pixabay.com.
Method Hejmara 2.
Carinan hewce ye ku ji gadgetan bisekinin. Komputerê vekişînin, wextê TV-yê bidin, têlefona malê ji bîr bikin. Demek dirêj li ser dîtina ribbon hevalên, lê ji bo yek civînê nine. Kûpek çay bi pola pola an xwendina pirtûkek dê bêtir erênî bîne.
Têlefon danîn
pixabay.com.
Method Hejmara 3.
Naha ecêb bêtir û bêtir mirov sporê wekî dema vala tercîh dikin. Wekî ku hûn dizanin, di laşek tendurist, hişê tendurist de. Hê jî serlêdana seretayî alîkariyê dike ku ji ramanên xirab dûr bixe. An jî dibe ku ew dans bike? Klasên birêkûpêk bi enerjiyê têne tawanbar kirin, qalîteya xewê baştir bikin, performansa zêde bikin.
Barkirin
pixabay.com.
Method Hejmara 4.
Di sibehê de dest pê bikin da ku fikr û hestên xwe tomar bikin. Dijî dê pêşkeftina ramanên afirîner û şiyana baş ji bo tevahiya rojê.
Ramanên xwe binivîsin
pixabay.com.
Method Hejmara 5.
Impressions min berhev bike - Wêne Wêne Tişta ku hûn kêfa xwe an şaş dimînin. Kûçikek xweşik an kûçikek xweşik, zarokek dubare an dêûbavên bijarte yên ku hêja çarçeweyek in. Zû zû hûn ê albumek wêneyek hebe, fikirîn ku hûn ê demên xweş bînin bîra xwe.
Wêneyên bextewariyê bigirin
pixabay.com.