Pîrozbahiyê bi xwe bi serdemî ji her kesî derdikeve, ev normal e. Lêbelê, du celeb celeb hene - motîf û patholojîk. Wekî ku ji sernavê zelal e, motîf di jiyanê de hinek impetusê dide, dema ku patholojîk wê hilweşîne. Pîrozbariya ku mirov di rewşên ku bi windabûna xebata xwe re têkildar e, zilamek nêzik, di nav 2-3 rojan de, ji ber vê qonaxek nû, di nav wan de, zilamek nêzik, zilamek nêzîk, ji wan re 2-3 roj derbas dibe di jiyanê de dest pê dike. Pîrozbahiya patholojîk dikare hefteyên çûyî, meh û çend salan, li dewleta depresiyon, bêserûberiyên panîk zivirî. Hinek hestên neyînî yên patholojîk bikar tînin da ku nêz û hevalan manipul bikin.
Di her rewşê de, patholojiya patholojîk rê dide xilaskirina kesek, bandor li pergala nervê ya vezelandinê dike û ne tenê tenduristiyê, lê di heman demê de kalîteya jiyanê jî xirab e. Pir girîng e ku meriv ji bo xwe ji bo xwe ji dil û patholojîk nas bike û ji holê rabikin da ku derfetên nû bibînin û bi bûyerên ronahî, dewlemend û hestên erênî bibînin.
Naskirina dilovaniyê
Cara yekem ku ji bo xilaskirina patholojîk xilasbûna wê ye. Di psîkolojiyê de, çareseriya her pirsgirêka heyî bi hişmendiya xwe dest pê dike. Ev yekem, pêngava herî girîng û bikêrhatî ya berbi pirsgirêkê ji her tevlihevî û pêşkeftina xwe-pêşkeftinê ye. Hê jî di demên herî dijwar de, êşek nayê dayîn, nemaze heke wan wan derxist. Pir girîng e ku fêm bikin ku jiyana poşmaniya dilovan hewce ye, berî her tiştî, vê taybetmendiya neyînî nas bikin û biryarek bi wê re bikin, bêyî ku çiqas zehmet xuya bibe. Piştî naskirinê, divê pirsgirêk were analîz kirin, di kîjan rewşan de dilovaniyek ji bo xwe ji bo fêmkirina sedemê xurttir e.
Cara yekem ku ji bo xilaskirina patholojîk xilaskirina wê naskirina wê ye
Wêne: Pixabay.com/ru.
Şandin
Piştî ku rewşên ku hest bi hesta patholojîk a ji bo xwe zêde dibe, pêdivî ye ku biçin Qonaxa Duyemîn - Substace. Berî her tiştî, ev şûna hestên neyînî ramanên erênî. Di qonaxên yekem de, dibe ku ev peywir zehf û tewra bêserûber xuya dike. Fêrbûna ku dema ku di destpêkê de saziyên neyînî bifikirin, û ji ber vê yekê hêja ye ku di demên herî dijwar de dagirkeriyek xweş bibînin. Ew dikare guhdariya muzîka we ya bijare bike, li hewaya nû, ragihandinê bi kesek dilxweş re dimeşe. Pir girîng e ku meriv di mijara xemgîniyê de têkiliya bi mirovên mîna-hişmend rawestîne. Pêdivî ye ku meriv fêr bibe ku mirovên ku bi berdewamî li ser jiyanê gilî dikin, ragihandina wiha tenê bi hestên neyînî balê dikişîne û hesta dilovaniya patholojîk zêde dike.
Li ser armancê bisekinin
Ji bo ku hestên neyînî veşêrin û xwe ji xwe poşman bibin, pêdivî ye ku hûn wextê xwe bi qasî ku gengaz bigirin. Whati dibe ku hûn xwe bi xwe bixapînin û hewl bidin ku bibin guhertoya çêtirîn ya xwe? Hûn dikarin bi guhertinên piçûk re, mînakî, bi xwendina zimanek nû, werzîşê, blogkirina kesane dest pê bikin. Bê guman her dersek ku li ser kîjan çavkaniyên navxweyî û enerjiyê tê avêtin. Li ser tiştek diyarkirî û hewl dide ku bigihîje armancan, ew tenê dem ji bo xwe ji bo xwe nedît.
Pêdivî ye ku fikrên neyînî ji hêla erênî ve bêne guhertin
Wêne: Pixabay.com/ru.
Bila bi neheqî û bêhêvîtiyê biçin
Di dilovanî de, gelek kes nerazîbûn, şermezariyê di mirovan û bixwe de, tenê ji hestên neyînî şewitînin. Pêdivî ye ku meriv hewl bide ku hemî înkar bike, di nav de ne unspoken, rast û xeyal, ji ber ku ew bi rastî ew jiyana mirov kontrol dikin, paturê patholojîk dan destpêkirin. Bêhêz nakin û bêsînor li ser tiştên ku qewimiye bifikirin, ew dem e ku her tişt ji bîr bike û jiyanek nû ava bike.
Berpirsiyariya ji bo çi diqewime
Dilovaniya xwe bi cûreyek pitikan e. Tawanbarkirina mirovên din, rewşan, rewşa cîhanê di têkçûnên xwe de, bê guman, dikare alîkariyê bîne, lê tenê demkî. Pêdivî ye ku meriv mezin bibe û berpirsiyariya jiyana xwe û ji bo her tiştê ku diqewime digire. Bêdawî ye ku di dîwêriya xwe de jiyan an ava bike û dilxweş be - ev bijare serbixwe tê çêkirin. Ji bo êşê tenê pêdivî ye ku ji jiyana rast derkeve, û ji bo xwe-pêşkeftinê û xwebaweriya xwe pêdivî ye ku bixebitin, lê encam dê bandorker be.