Xemgîn - kujerê serfiraziyê, nemaze di hevpeyvîn an avêtinê de. Ew di heman demê de pirsgirêkek pir dubare jî e, ji ber ku pêşbaz û ewlekariyê dikare ji her yekê me aciz bike. Dil di rîtmek Madê de, Palm Sweat - û mêjiyê we dixuye ku nekariye ku reseniya xwe bixwîne, hûn di nav xwe de bextewar dibin. Berî ku bavêjin an hevpeyivîn çawa bi heyecan re mijûl bibin?
Her dem kom dibin û pêşiya xwe werin
Daxuyaniya pêşîn a lojîstîk û dema hatina we li cîhê hevpeyivînê an avêtinê (tewra serhêl) ji bo namzetiya we girîng e û dikare nervên xwe aram bike. Mînakên ku hewce ne hewce ne ku ji pargîdaniyek mezin a pargîdaniyek mezin dûr bikevin, ji bo nimûne, çimkî hilkişin, li ser asîmanê berbi pêşwaziyê.
Vexwarinên qehwe û hêz vexwin
Bi tiştê ku hûn dixwin û li pêşiya rojek girîng vexwin baldar bin. Daxwaza ku meriv li kasa qehweyê li ser rê rûne an vexwarinê xaniyê xwe dikare bi we re henek bike, her çend di rêza pêşîn de ew bi tevahî hovane (an jî her roj) rîtual xuya dike. Di heman demê de qet carî ne hêja vexwarinên enerjiyê berî hevpeyvînê, hetta hûn difikirin ku hestek derewîn a Vigor dê hunera ragihandina we baştir bike. Tiştek li pêşberî hevpeyivînê hêsan bixwin da ku hûn di zikê xwe de negirîn bikin û serê min nekişand. Caffeine û fatûreyên din jî dikarin xeyalek ewqas xurt bikin ku ezmûna gelemperî dê bibe êrîşek panîkê.
HR an Derhênerê Derhênerê wekî ku bi xwe re wekhev e
Ew dikare bi sûkê dengê lê hevpeyvîner dikare ji we kêmtir nazik be. Dibe ku hûn ê kesek ku di demek nêz de têkildar bû cihê xwe hat. Lêbelê, ji bîr mekin ku piştî ku we xwe wekî berendamek dilsoz saz kiriye ji bo hevpeyvînê bijartî. Rêvebirê kirdariyê an Derhênerê Derhênerê wekî dijmin nafikirin - an jî wekî Xudan. Li şûna wê, wê derman bikin an jî wekî wekhev be. Hestbûna pozîsyona wekhev dikare di dema hevpeyivînê de bibe alîkar.
Xwe Memo bikin
Zêdetir hûn amade ne, hindiktirîn ku hûn hewce ne ku ditirsin. Ji ber vê yekê, li ser têlefona xwe nîşan bidin û her tiştê ku hûn hewce ne binivîsin: Navnîşa avahiyê, dema, sê xalên sereke yên ku hûn dixwazin di dema hevpeyivînê de, pirs û her tiştê din nîqaş bikin. Gava ku hûn xwe li pêşiya nivîsgehê dibînin, ji ku tiştê herî girîng dê dest pê bike - tenê nîşana xwe bi tevahî bixwînin û hûn ê bêtir pê ewle bibin.
Berî hevpeyivînê, bi xwe re gelek bipeyivin
Di roja hevpeyivînê de, xwe bi heval an malbata xwe re dorpêç bikin ku hûn xwe baş hîs bikin. Di dema rojê de bi mirovên bi mirovên erênî re têkilî daynin, hûn ê dema ku hûn bigihîjin qampêkirinê belav bikin. Helwestek erênî enfeksiyonê ye, û dengê wî di pêşiya de bihîst ku dema ku dema bersivê pirsan bi bandorên xwe formul dike. Heke hûn her tiştî di bêdengiyê de derbas dikin û bi tenê bi ramanên xwe re, wê hingê di demek herî girîng de hûn bi rengek bêhêz têne hesibandin.