"Kesek ji Mezin got ku perwerde imkirin e," dibêje Mazur. - Mînakek baş jî enfeksiyon e! Ger bav bi rêkûpêk diçe goml û çavdêran, Kur dikare bi hêsanî ji wî re mînakek bike. Hevbeş bi perwerdehiyek bavê di bin çavdêriya mamosteyê ezmûnek de alîkariyê dide ku jinek dest pê bike di kurik, serdestiya mêr de. This ev tê vê wateyê ku em hatine, rastkirin, pêşve bibin, pêşve bibin hemû kapasîteyên fîzîkî ji herketê ve didomîne. Xebatên taybetî, ku destûrê didin destûra takekesî, piştgiriya kesek "bigire" - amûrek hestî-hestî ya hêzdar, ku ji bo zilamek di her temenî de têkildar e. "
.
1. Em dest bi ceribandinên bingehîn dikin: Em bi hevalek re push-up dikin. Piştre piçek, vebijarkek tevlihev dikare di perwerdehiyê de were nav kirin - bikaranîna simulators unstable.
.
2. Bi hevalbendê xwe ve girêdin.
.
3. Xebatek hêja ji bo aramkirina amûrê piştgiriyê bi karanîna partnerê.
.
4. akrobatîkên Steam. Lingên xwe çêkirin. Bav ji kurê re dibe alîkar.
.
5. Bi karanîna giraniya xwe, giraniya partnerê û amûrên şokê bi karanîna kûrên xwe bikin.
Evgeniya Mazur: "Mêrên nûjen hewceyê perwerdehiya birêkûpêk a pirtir in, ji ber ku ew di mijara stresê ya domdar a jiyana rojane de ne: di jiyana rojane de, li kar, li ser rê, li ser rê. Wekî ku hûn dizanin, her stresek balansa hormonal a kesek diguheze - di gelekên mezin de stresê stresê tê hilberandin, ji ber ku synthesiya testosterone kêm dibe. This ev dibe sedema zêdebûna tûjê adipose li herêma navîn a laş. Werzîşê ji nebûna tevgeran vegirtin û piştgiriyê didin hemî fonksiyonên fonksiyonên fîzîkî mirovek nûjen. Welê, dema ku werzîş dibin di kevneşopiya malbatê de ne û ji bo ragihandina bi hezkiriyên xwe re derfetên zêde biafirînin. "
http://fitnes-style.pro/