Ji ber vê yekê, tewra yên ku ji bo cotek têne çêkirin ne mimkûn e ku ji xwarina xwarinan were destnîşankirin.
Whati bikin ku yên ku di qonaxa çalak a giraniya giraniyê de ne û nekarin bibin superfluous?
Em ji we re veşartina xwarina delal, kêm-kaloriyê eşkere dikin: Li şûna nan nan li Bran bikar bînin. Hûn dikarin wan di beşa xwarina tendurist a hema hema her supermarketek mezin de bibînin. Ya herî baş ji her tiştî, Oatmeal an Wheat Bran ji bo mirina kitlet minasib e.
Ingredients:
Kûçik Pûç - 1 Kg
Egg - 1-2 PCS.
Garlic - gelek diran
Onions - 2 PCS.
Bran - 2-3 tbsp. Kevir
Dem dema çêkirinê: 20 hûrdem
How to Cook: Pelan û bi hev re bi çend kincên garisê re derbas bibin bi grinderê goşt. Amateurs xwarina akût dikare îsotên iliîlî zêde bike. Li jêr - Filletika Mûçikê Scroll bikin, pêş-perçe perçe bikin.
Di encamê de hatine qewirandin, hêkek, bran, bi tevahî tevlihev bikin. Em qutiyan ava dikin.
Hûn dikarin ji bo cotek qutiyan çêbikin - wê hingê hûn ê xwarina xwarina bêkêmasî bistînin. Û gengaz e ku felq be, bi taybetî jî ji bo dirûvê we nayê tecrûbekirin. Ji bo vê yekê bikin, panek fêkî ya baş a bi hevokek ne-stick hilbijêrin.
Me ji kovara fermî ya Internetnternetê ya series ya Kovara Fissman-ê ya Series ya Ecostone-yê ya Ecostone bikar anî. Ji hêla intersection of parçeyên keviran ve hatî zêdekirin, ev panika tirşikê di metbexê de ji bo hemî hejmara kaloriyên xwerû tê vexwarin e, ji ber ku ew dikare bêyî rûnê amade bibe! Wekî din, ew ê ji bo her cûre plakan, û binê pîvaza zirav bi rengek tîrêjê bi rengek nermîn û bi rengek nermalayî ve were çêkirin.
Kulîlkên fêkî li ser germê navîn, 3-4 hûrdem li her alî.
Noşîcan be!