"Ji bo ku giraniya xwe winda bike, ew e ku hûn di navbêna piçûk de 5-6 caran bixwin," Julia Alipova, dibêje "Miss Russia-2014". - Greva birçîbûnê derxe! Gelek av vexwin. Tenê hilberên nû hilbijêrin, ji bîr nekin ku vîtamîn û mîneralan ji bîr nekin. Heke gengaz be, devê xwe bide. Di doza zehf de, hin fêkî an nebatan bişikînin. Bê guman, divê hûn di êvarê de nexwin. Exception saladek kesk an kefir e. Hilberên bi sedî kêm fatek kêm hilbijêrin, li şûna hilberên fêkî yên li ser pijandî an pijandin. "
Julia Alipova bawer dike ku çeka sereke di têkoşîna ji bo Harmony de xwarina rast e. .
Di heman demê de, bedewiya bedewiyê şîretan dike ku meriv rûnê şekirê sînordar bike, li şûna fêkî û çîkolata çîkolata bi fêkiyê ve girêdayî ye.
"Ez piştrast dikim ku dê encam bi xwe dirêj neke. Guhertina adetên xwarinê dê bandorek erênî li ser tenduristî, bedewî û xweş-ê hebe." .
"Ez piştrast dikim ku encam dê xwe ji xwe dirêj neke: Guhertina adetên xwarinê dê bandorek erênî, bedewî û xweş-ê bandor bike. Ceribandin ku bi hêsanî vexwarinên alkol vexwarin! Bînin bîra xwe ku alkol ne tenê pir kalorî ye, lê ew jî dilşikestî ye, dibe sedema ku hê bêtir heye! , Bê guman, tenê ne gengaz e ku meriv kîlo yên zêde bêyî xebatên laşî ji nû ve saz bike. Tora bi dersên fitnessê tijî ye. Ezmûn! " - Alipova dibêje.
Ji bo vesazkirina kîloyên zêde bêyî xebatên fîzîkî ne mumkun e, ez bawer im yulia aliPova.