"Min şahidê hin tawana mezin (ango dermanên, gelo çekan, gelo tiştek din) - wateya wê pir mezin e. Polîsan ragihand, lê ew bi tevahî li gorî asta ku çi qewimiye. Pêşîn tenê yek efserê polîs şand ku biparêze / li benda mafyayê. Ew hat kuştin, û wî jî min xist bin berê. Then wê hingê tevahiya Mafyayê li vê malê bi mêvandaran re bû, di nav ku ez bûm. Polîs gihîşt otomobîlên piçûk bi berhevokek piçûk, her çend hêvî jî li ser wê bû. Ew jî hatin kuştin. For ji bo neguhdariyê ez li deverek li deverek hat avêtin. Lê ew ne tiştê herî xirab bû ku tê hêvîkirin. Tê bîra min hestê ku ev pir pir tirsnak, hovane ne. Thereawa ku derket, li ser wan tune. "
Xewnek wusa ji ku di şûjina sar de şiyar dibe dikare bi şev şevek were gotin. Nightevên xewnên zirav in ku em ditirsin, panîk, tirsnak û bêhêvî.
Girîng e ku ji bîr mekin ku her xewnek ji psîkolojiya me re dibe alîkar ku bi ezmûnên ku di ezmûna me de bi pir zêde ve hatine qewirandin. Ditirsin ku em di şevên şevê de dilerizin. Hêrs û şerm - di xewnan de, tê de ku em kesek li pey xwe disekinin.
Wekî ku ji bo razanê xwendevanên me, wêneyek ji parastina qels xuya dike: Yek polîs, otomobîlên piçûk, pîvanek sûcê nexwendewariyê - hemî van sembolên parastina qels di jiyana xwe de ne. Parastina ku ji "mirovên hov", mafya ji xewa wê re ne razî ye.
Xew ji tirsa ku bi tirsa depresyonê di derbarê rewşa nebawer de di jiyana xwe de ye, ji ber ku di xewnekê de ew di tirsa xwe de bi sed carî bihêztir dike. Em hestên dijîn sekinîn ku ji me re serdest bin. Mînakî, bi rastî, bê lezgîn, me ezmûnek ceribandiye, êdî ez ne vegerim, xemgîniya xwezayî winda dike, û hêrsek berbiçav li ser wan derdorên îdîayan, lêdan, birîn û rexnegir belav nake.
Ji ber vê yekê ji bo xewnên me hûn dikarin xweş bikin: Wê giyanê xwe ji bo ezmûnên din jî spasiya şevê spas kir.
Ez meraq dikim ku xewnên we çi ne? Storiesîrokên xwe bi nameyê bişînin: [email protected].
Maria Zemskova, Psîkolog, Terapîstên Malbatê û Rêberên Pêşîn ên Navenda Perwerdehiya Pêşveçûnê ya Kesane Marika Khazina