Serokwezîr bi du sed nîşanên re têkildar e, lê xuyangên pirtûkê ji qada hestyarî vedibêjin. Jinek li Tsarevna Nesmeyuana, ku mixabin xemgîn e û amade ye ku ji her çirûskek, an jî di çar çaran de ji hev dûr bixe. Di nav nîşanên fîzîkî de, tîrêjê herî gelemperî ya pêsîrê, û êşa di binê zikê, werimî, tûj, xwîn dibe, ku ji ber sedemên dilşikestî herî gelemperî bûn. Ew ne ecêb e ku li dijî paşvexistina wusa baş, gelek kes di cinsê de jî di berjewendiyê de winda dibin. Zanyar şertek ji PM-ê, Sindroma parêzê ya premenstromê re tundûtûjî, ku xwe bi piranî di pirsgirêkên cidî yên hestyarî de diyar dike.
Ailver 7-10 roj berî menstruasyonê tê û piştî bê şop derbas dibe. Ev girêdayîbûna statûya ji cycle-ê nikaribû alîkariyê bike lê encam dibe ku hormonên cinsî beşdarî pêvajoyê bibin, her çend mekanîzmaya rastîn hîn jî nenas e. PMs bi cycle qonaxa lutein re têkildar e. Di vê demê de, ew zû digihîje nirxên herî zêde yên "hormona ducaniyê" Progesterone, û asta estrojenê li ser vê paşîn - li ser berevajî bi rengek berbiçav. Li gorî lêkolînê, ev cycle bi çalakiya kêmkirina Hormones Serotonin û Endorphine berpirsiyarê aştî û hesta bextewariyê re têkildar e. Di heman demê de, asta madeyên provokasyona alarmê dikare zêde bibe.
Di heman demê de, komek nîşanên ji bo her jinê ji mehê heya mehê domdar e. Ger her gava ku hûn ji xwendinê an xebatê bipirsin, pakêtek êş û valerian di destikê de bihêlin, û li salnameyê binerin, hûn dikarin tedbîr û tewra jî bigirin. Toi dijberî bahozên hormonal?
Di vê pirsa girîng de ji hêla Shinkarenko Nina Yurevna ve hatî bersivandin, bijîşk obstetrian-gynecologist:
"Pêşîn, parêza xwarinê: qehwe û her alkol red bikin - hê bêtir pergala nervê zêde bikin, ew pirsgirêkê zêde dikin. Heke hûn ji êşa abdominal tê ceribandin, ez pêşniyar dikim ku hefteyekê ji bo fêkiyê fêkiyê, û her weha hilberên şîrê yên fermandî kêm bikin da ku bibe sedema meteorism. Di vîtamînên xwe yên parêzî de E û D de bizivirin, ku bandorek erênî li ser rêkûpêkiya menstrual heye. Xwe di liquidê de sînorkirin: Vesî û dil dê bi barkirinê re hêsantir bibin, ku ne tenê alîkariya pêşîlêgirtinê, lê di heman demê de li ser zexta arterial bi kêrhatî jî sûd werdigire.
Ya duyemîn jî, ez ji we re şîret dikim ku biçin serdana gynecologist: Kontrol bikin ka gelo nexweşiyên hevgirtî, ji bo nimûne, endometriosis an misa hene.
Wek bi bîhnfirehî di rihetiyê de, wekî ku pratîkê nîşan nedin, masûlkirin, Reflexoterapî, meditasyon awayên baş e ku aramiyê bide, û her weha stresê hestyarî û hestyarî derxînin. "
PMS wekî trifle fêm nakin. Zehfkirina birêkûpêk a başbûnê - sedemek baş e ku balê bikişîne ser tenduristiya we. Wekî din, gava ku rêbazên bandorker ên ji bo tunekirina pirsgirêkê hene.