Bînin bîra xwe, bê guman di jiyana xwe de rewşek ku we ji pêşangehek nûjen re vexwendibû, lê we nexwest ku hûn ji nivîn û laptopê bi pêşandana televîzyonê ya ku hûn bi kategoriya ku we digot "na." Û ev pir caran diqewime. Hûn xwe nas dikin? Ger erê, hûn dikarin bi pêbaweriyê re bêjin ku hûn li qada aramiyê sekinîn û li wir bimînin li wir tenê ji bo kesayetiya we xeternak e.
Psîkologî fêr bûn ku hucreyên mejiyê me mezin dibin, heke ew ji iratan re bête derxistin, ew e, mêjiyê me divê bi domdarî ezmûna ji hawîrdora derve bistîne.
Zehmet e ku meriv xwe bi zorê bike da ku bi rengek gelemperî ya jiyanê biguhezîne, lê li cîh bimîne - jî vebijarkek. Em amade ne ku gelek awayên ku hatine çêkirin ji we re pêşkêş bikin da ku ji we re bibin alîkar û ji qada aramiyê derkevin.
Roja rojê biguherînin
Bi hêsanî, bi taybetî dest pê bikin, rojê bi rengek nû dest pê bikin. Her serê sibehê we qehwe bifroşe û bernameya sibehê ya xweya bijare bibînin. Whyima hûn di şûna xwe de rabin û ne jog an jî bi kêmanî hewl didin ku tenê li parkê bimeşin, dema ku hîn jî di xew de dimeşin. Wê şeklek bi vî rengî guhertinên erênî dest pê bike.
We çend carî pêşniyarên balkêş red kir?
Wêne: www.unsplash.com.
Nasên nû biafirînin
Dibe ku di hawîrdora we de kesek heye ku hûn ne pir nas in, di heman demê de, hûn pê ewle ne ku ez baş im. Ya ku we ji nêzîkbûnê asteng dike û girêdide, bi vî rengî ji we re têkiliyê daynin? Hin kes jî dijwar in ku bi kesê ku hûn jê hez dikin re biaxifin, ji ber vê yekê ditirsin ku gava ku hûn hevdîtinê bikin gava yekem bavêjin.
Hişyar bimînin ka ew çiqas dixwestin
Bi piranî, we eleqeya we heye ku hûn bi xwe tepisînin. Dibe ku we her gav dixwest fêr bibe ka meriv çawa violin dilîze an fêr dibe ku dansê dansê bide dansê. Girtin û çêkirin. Ger mirovên din an tirsê rawestandin, divê hûn pesnê xwe bidin, divê hûn fêm bikin ku hûn mirovek mezin in ku divê bersiva jiyana wî bide.
Fêr nebin
Wêne: www.unsplash.com.
Ji çareseriyên nepoxan netirsin
Ramanên hezkiriyên we û nasên we dikarin astengiya ku we ji tiştê ku we her gav xwestiye bike. Bifikirin ku we her gav dixwest ku ji hêla hitchhiking ve rêwîtiyê bikin, lê ji we re lava kir ku hûn vê yekê nekin. Wext e ku meriv di destên xwe de jiyan bike û biçin seredana xewnên. Dare.
Bi domdarî tiştek nû nas dike
Mêjiyê me divê di xebata domdar de be, ew hema hema hema hema rojane hewce dike. Veguhestina tiştek nû, hûn bi dilxwazî xwe çend gav paşde bavêjin, dema ku hevkar û hevalên we yên ku fêr bûne fêr bibin dê potansiyela xwe bêtir û bêtir eşkere bikin. Li dora xwe herin - li bersivên pirsên ku hûn jê re eleqedar in digerin û tu carî fêr nabin.
Biçin seredanek ji xewnan re
Wêne: www.unsplash.com.