Di havînê de, xwezayê li ser wêneyê dixebite: xwezayê bixwe dibe alîkar: Ez dixwazim di germê de kêmtir bixwim, bêtir rûn tê vexwarin. Û di encamê de, madeyên toksîkî ji laşê hêsantir in. Rojek ronahiyek mezin ji bo hevgirtina rîtmên Circadian (pêvajoyên biyolojîkî têkildarî guhertina roj û şevê). Em bi zorê di xew de ne, em serê sibehê hêsantir şiyar dibin. Vê yekê bandorek kêrhatî li ser xebata pergala endokrîneyê heye.
Hewa Havînê di hewaya nû de dimeşe - Em bêtir diçin û di heman demê de vîtamîn D. û, bê guman, fêkiyên nû, sebzeyan, greens digirin. Di kompleksê de, ev ji ber nebûna vîtamîn û hêmanên trace kêm dike. As wekî tê zanîn, van materyal katalîstên metabolîk in. Ji ber vê yekê, di havînê de, Lipolysis (Cleavage Fat) zûtir e.
Fêm bikin ka we karibe kêmbûna hejmarên vîtamîn û hêmanên trace ji bo havînê dagirtin, ew hêjayî têkiliya endokrinolojiyê ye. Doktor dê rewşa we xweş bike, lêkolînan diyar dike û fêr dibe ku kîjan tedbîrên pêşîlêgirtin hewce ne ku biparêzin hejmareke baş.
Galina Palkova
Galina Palkova, EndocoNinalist:
- Di dawiya havînê de ew bi rastî tê pêşniyar kirin ku endokrinologî derbas bike. Ev ê alîkariya ne tenê li dijî tekoşîna li hember giraniyê hêsantir bike, lê di heman demê de birîndar bû. Gelek kes, dema ku tav jixwe ne bes in, tê pêşniyar kirin ku dest bi kişandina dermanên Vitamin D. Lê ji bo tayînkirina Vîtamîn D pêdivî ye ku bijîjkî li gorî testa xwînê. Di havînê de, giyayê tîrêjê bêtir çalak e. Di hilweşînê de, rewşa wê jî tê xwestin ku kontrol bikin û, heke pêwîst be, rast bikin. Wek qaîdeyek, ji bo kesên ku hormonên glandê Thyroid digirin, doz di havînê de kêm dibe, û di payizê de zêde dibe. Hemî ev hewce ye ku were kontrol kirin.
Di dawiya Tebaxê de - Destpêkê Septemberlonê dirûnê çalak tê. Vegetarian, berek û fêkiyan ne tenê hewce ne ku biparêzin, lê di heman demê de di forma nû de berdewam bikin. Pir girîng e ku hûn hewl bidin ku kêmasiya nutretîkî tezmînat bikin - nebûna wan vîtamîn û hêmanên trace ku xwedan bandorek enzîmîkî ye, reaksiyonên metabolîk zêde bikin û alîkariya pîvana normal bikin. Heya ku kêmasiya rûnê hîna nehatiye sererast kirin, we pêşiya we heye ku tevahî Septemberlonê heye. Heke hûn pêşniyarên bijîşk guhdarî dikin, hûn ê di asta rast û bê birçîbûnê de metabolîzma xwe biparêzin û bêserûber ji bo fêmkirina zirarê. Hûn bi rastî dikarin di xewnekê de giraniya xwe winda bikin - hûn tenê hewce ne ku di şevê de 12.00 di xew de bimînin û 7-8 demjimêr bimînin.