Di rojên tenê 24 saetan de, ku ji ber tunebûna niştecîhek bajarê mezin in. Li gorî sosyologan, di roja ku em bi berdewamî ji dozên biyanî têne dûr xistin ku destûrê nade ku hemî xebata plansazkirî, ku, bi xwezayî, li ser şiyana me tê xuyang kirin û dibe sedema hestek nerazîbûnê. Me biryar da ku em fêm bikin ka meriv helwesta xwe çawa bixebite da ku her tiştî û hê bêtir birêve bibe.
Aram - mifteya serkeftinê
Ji roja ku hûn dest pê dikin, hilberîna we di dema rojê de girêdayî ye. Demjimêra alarmê ji bo nîv saetê serî bidin, da ku li ser panîkê li dora apartmanê bisekinin, tiştan berhev dikin û dereng dixebitin. Van nîv saetê tenê Dedote: Dozê bikin, bikin, hûn bikin, guhdarî muzîkê bikin an pirtûkê bixwînin. Tişta sereke ev e ku sibê stresê ji stresê dûr bigirin.
Di nav nivînan de karên rast nagirin: Hemî karên xebatê piştî hatina li cîhê xebatê dest pê dikin, ji ber ku ji ber mişterên nerazî yên ku dest pê dikin ji sibehê re dest bi nameyên we dikin.
Tîpa MAIL û Torgiloka Civakî paşde bidin
Wusa dixuye ku di sibehê de ez dixwazim bizanim ka di dema demê de çi qewimiye heya ku hûn xew nebin, çima "Nûçeya Nûçeyê hilînin? Wekî ku psîkolog di hûrguliyên bûyerên ku we ji torê fêr bûn, dilxweş dibin, û van nûçeyan her gav erênî ne, hûn mêjî nerazîbûnek neyênî didin. Carek din, nîvê sibehê tenê li ser xwe, hûn ê li ser xwe tenê bisekinin, hûn ê hîn jî wext bikin da ku hûn hemî nûçeyan bi hevkaran re bişînin.
Lez nekin
Yek ji pirsgirêkên sereke yên pisporên nûjen di moda pirrjimar de xebatek daîmî ye, lê ne her kes dikare di heman demê de di heman demê de pêkve mezin bike. Mirovek bi fikar dest pê dike ku ew wext tune ku her tiştê ku hewcedariyê bike, ew dest pê dike, di dawiyê de ew nikare tiştek bike. Psîkologan şîret dikin ku her tişt bi qasî girîngiya wan belav bikin, piştî ku ew ji bo pêkanîna wan têne girtin, lê ne di demek paşîn de.
Faktorên dûrketinê derxînin
Roja sêyemîn a ku hûn li ser torên civakî derbas dikin qebûl bikin. Di vê yekê de tiştek ecêb nîne, ji ber ku jiyana serhêl bi tevahî jiyana rast e: Em nûçeyan dizanin, kesek di nav torên civakî de dixebite, tiştên bi dest xwe xistin û em li rêyên xwe-rastiyê digerin. Pirsgirêka tenê ev e ku ji bo hin kesan torên civakî ji jiyana rastîn bi karûbarên xwe yên girîng pir girîngtir in. Karmendên wiha zehmet e ku meriv li ser xebata rojane hûr bibe, ji ber ku tenê agahdariya posta nû ya bloggerê bijare! Çi bikin? Heke hûn dibînin ku têlefon bi desta we re têkildar e, pêşî li her tiştî, notifications ji torên civakî veqetîne. Pêngava duyemîn divê "parêza Offline": Hûn hewl didin ku biçin torê hejmareke sînorkirî, û ew, tenê piştî kirina tiştek girîng. Biceribînin, hûn ê fêr bibin ka tişt çima wext tune bûn, ew di carekê de gelek ecêbmayî bûn.