Nivîskar, helbest û psîkolog û psîkolog Alina Diskis ne bawer e ku hemî pirsgirêkên me bi xwe berdewam dikin. Dibe ku, hûn ê du kesan bibînin ku mixabin bi xwe li derdora xwe, ku bi xwe ve girêdayî ne, xwe bibînin. Hemî mirov zûtir an piştre rû bi rû nedane: Pirsgirêkên li kar, pirsgirêkên di jiyana kesane de - ew bê guman normal e. Here li vir helwesta mirovî ya li hember rewşa heyî rolek mezin dilîze.
Mirovên ku ji veguherîna qurbanî re dibin, hest dikin ku her kesê li dora wan, divê alîkariya wan bike, tevahiya dinya ji wan re mecbûr e. Bi helwestek wusa ji bo jiyanê, ji bo bidestxistina tiştek pir zehmet e, ji ber ku derdora vê "parasitalîzm" hîs dike û dev ji hevdîtinê dike. Bi rastî, di her ragihandinê de "danûstendin" heye - hest, agahdarî, arîkar. Pêdivî ye ku ev hemî bingehên hevbeş û dilxwazî pêk were. Di heman demê de, her gav spas! Gelan qurbanî nizanin ka meriv çawa bide, nizanin ka çawa spas dikin ku ji wan re, tenê ji bo helwest û hestên erênî.
Bingehên têgihiştina psîkolojîk ya rast ya xwe di temenek zû de têne danîn. Nerazîbûna rastîn a cîhanê di zaroktiya kûr de tê avakirin. Mînakî, zarok bi gelemperî dixwazin tenê bi wan re bilîzin, fam nakin ku dê û bavê mijûl in, li kar in an jî tenê westiyayî ne. Bi gelemperî, mirovên qurbanî dibêjin ku di zaroktiyê de tiştek neda, wan ji tiştek nefret kir, wan fêm nekir. This ev di jiyanê de gelek encamên neyînî yên giran dike.
Bi şertê mirov dikare di nav 2 celeban de were dabeş kirin: Yên ku zehmetiyan hêjayî ne, hin ezmûnên ji wan re vedibêjin da ku ji nû ve ji nû ve ji nû ve dubare bikin, û dûv re jî bi jiyanê re derbas dibe, van zanînê diherike. Those yên ku pirsgirêk ji gûzan derdixin, ew dibin sedema trawmaya psîkolojîk, ew di mirovan de ji mirovan, di jiyanê de bêhêvî dibin, dest bi tevlêbûna xwe bikin. Bi gelemperî mirovên weha di hemî têkçûnên wan de sûcdar dikin, ew xeletiyên xwe nabînin. Ew ji wan re xuya dikin ku her kesê li dijî wan li hember wan: Heval, hevkar û çarenûsa xwe. Bi vê hişmendiyê re dijîn, ew dest pê dikin ku mexdûrê mercan hîs bikin. Mirovên weha xwedî enerjiyek pir lawaz in, hêzek wê, lawaz tune. Bi demê re, em dikarin bibêjin ku ew bi domdarî pirsgirêkan dikişînin.
Nivîskar û Psîkolog Alina Delisse
Materyalên karûbarê çapemeniyê bikin
Mirovek di rewşek "mexdûr" de nekare ku hêza xwe bibîne da ku tengasiyên girîng bide. Ew ji wî re xuya dike ku wusa ye ku ew na, encam dê yek be - ew ê serfiraz nebe. Ew nekare rewşê fêm bike, xeletiyên xwe rast bike da ku wan di pêşerojê de dubare nekin, fêm bikin ku ew li ku derê bêtir diçe. Hêdî hêdî, ew di nav pirsgirêkek kronîk de pêşve diçe. Ew dest pê dike ku di xwe de girtî bimîne û nikare berê xwe ji tifingê bextewariyê bistîne, heya ku ew li pêş wî rast e. Lookêwazek gewre li jiyanê pêşî li şansê xwe digire.
Toi bikin da ku hûn nekevin nav kesek ku her dem jiyana xwe û cîhanê li dora xwe nerazî kir?
Yekem, Gilî nakin! Carekê û her û her dem gilî li kesên li seranserê cîhanê bikin: Ma hûn hemî xirab in ku hûn ji hemî ronahiya spî re ewqas bi tenê tenê ne ku ji we re ji we re bû.
Ya duyemîn, Tenê bimînin! Heke hûn di demek dirêj de gilî dikin, mirov bi we re danûstendinê rawestînin - guhdariya giliyên mirovên din bikin, hemî demên li ser hin xalên ku li hin deveran arîkar dikin dakêşin. Ji zilamek ku hemî deman diqewime û bi rengek neyînî ya zexm digire, nexwazî dixwazin jêbirin.
Rêz , ji yên din re xiyanetê nekin! Mirovên "bêbext" xeyal xuya dikin ku yên din baş in. Dûv re xiyanet di nav rêzê de vedibe, ku pirsgirêkên tenduristiyê digire: Bi nervên, bi pergalek kardiovaskular. Û ji vê dorpêça girtî, pir zehmet e ku derkeve derve.
Çaremîn Alîkariya Têkilî! Heke hûn fêm bikin ku 3-6 mehan hûn nekarin alavek xirab a neheqî, ji we re bibin alîkar, pêdiviya pisporê pispor - psîkologek jêhatî ya ku tenê ji we re dibe alîkar ku hûn ji encamên neyînî xelas bibin, lê Di heman demê de dê awayê ku li ku derê bimeşîne, rastkirin û rastkirina xeletiyên xwe destnîşan bike.
Girîng e ku hûn bi zarokên xwe re biaxifin, rewşê rave bikin, da ku hûn ne tenê fêr bibin, lê her weha bidin. Vê carê şaş nakin, ji ber vê yekê hûn ê alîkariya zarokên xwe di mezinbûnê de bikin. Ya sereke ev e ku hûn fêm bikin ku hûn dikarin jê derxînin, hûn tenê hewce ne ku alîkariyê bigerin û hewl bidin. Then wê hingê hûn ê bi guman kesek din hîs bikin - erênî, vekirî - û dê tu carî nebin qurban.