Pîvaza berbiçav a çîkolata û pasta zirarê ne tenê zirarê ye. Zanyar bawer dikin ku xwarina şîrîn dikare bibe sedemek hema hema narkotîkî. Encamek wusa ji hêla pisporên navenda Neteweyî ya Fransayê ve ji bo lêkolîna zanistî ya li Bordeaux, ku bi pirsgirêkek "şîrîn" re mijûl bûn, ji hêla pisporên navenda Neteweyî ya Fransa ve hate çêkirin.
Heke şîrîn paşiya hestyariya we ya hestyarî baştir bike, ew bi rêkûpêk û bi hêz e, û di nebûna candy an cookies de ye, hûn hewl didin ku xwarinek din ne pir bikêrhatî ne, ev tê vê wateyê ku hûn li hespê şekir ketin .
Ji bo ceribandina curbing to şirîn, hewl bidin ku bi rêkûpêk bixwin û bi rengek bêhempa bixwin, bi qasî ku wan hestek piçûk a birçîbûnê hîs kir. Xwarinên ku di karbohîdratên hêdî de (sebzeyan, pasta û nan ji genimên zexm) bixwin. Sêvên fabrîkî yên bi hon, fêkî û nivînan bi cîh bikin. Lê ew ne hêja ye ku xwe li parçeyek çîkekê red bike. Lê bîr bînin: Ji bo "fêkiya qedexe" ya ku hûn tenê dikarin tenê di rewşên taybetî de, beşên piçûk û ne ji hefteyek carekê bêtir bikin.