Her yek ji me hêviyên vê jiyanê heye, her kes xwedî helwestên xwe hene, kes xwedan naskirina malbata xwe ye, dema ku hinên din bêyî bala xwe bidin têkiliyên bi xewnên zilaman re, yên din nikarin li bendê bin telaqdanî. Di her yek ji van rewşan de, pêdivî ye ku meriv hewl bide û, ya herî girîng, ku bi serfiraziyê bawer bike. Dîsa jî, tirsa me ya navxweyî bi gelemperî me sînorkirin, bi zorê me da ku em dev ji tiştê ku em hewl didin. Me biryar da ku em bi tiştê ku ditirsin em bi piranî re rû bi rû dimînin.
Berî serkeftinê ditirse
Bi qasî xerîb, mirov bi gelemperî îhtîmalek têkçûnê pirtir ditirsîne, û serfiraziya ku ew dikarin di dawiyê de bigihêjin. Psîkologî kategoriya mirovên ku destûrê nadin ku serfiraz bibin, bi her awayî pêşîlêgirtina xewnên wan didin. Wek qaîde, mirovên li gorî prensîbê "ji bo hemî başî mecbûr in", bê guman Xwezî bi we re, lê ev bi rastî yek e - yek ji aliyên serfiraziyê. Rewşa berdin, li ser neyînî niştimanî, li şûna vê yekê balê bikişînin ser armanca dawî.
tevbigerin gava ku hûn rast dibînin, lê ne bi zirarê yên din
Wêne: www.unsplash.com.
Ya mayî çi difikirin?
Neheqiya ku ji serfiraziya we nerazî didomîne, bila em bipeyivin çima em bi ramana kesek din ve girêdayî ne. Bê guman, bi zor kes qebûl dike ku ji bo wî ramana kesên din girîng e, lê bi rastî, her tirsa wan dihêle em li ber biryara min bigirin? Ma ew ê min şermezar bikin? Mirovên ku nekarin bi zexta kesên din re di rewşek wusa de bisekinin tercîh dikin ku tenê bisekinin, pêkanîna xeyalan nîvê. Li vir girîng e ku hûn fêm bikin ku dê her dem bête fêm kirin, wusa ye ku biçin cîhek din, gelo ew e ku daxwazên xwe ji daxwazên mirovên ku bi eslê xwe dihesibînin.
Ditirsin ku xeletiyên paşîn dubare bikin
Psîkolojiya me di her awayê de hewl dide ku me ji hestên neyînî biparêze, ji ber vê yekê heke hûn ji xewna herî mezin biparêzin, ew dikare jê re telefon bike, lê di heman demê de ew bi bîr tîne ka ew ê li ser rê çiqas biceribîne. Ji ber vê yekê xewna wî hîn jî di serê wî de heye, û ne di rastiyê de ye. Ji me re zehmet e ku em bi bêhêvîtiyan re rû bi rû bimînin, ji ber vê yekê piçûktir em bi rastiyek kûr re rû bi rû bimînin, bêtir mêjiyê me xweş. Bi xwezayî, digel vê nêzîkbûnê ne gengaz e ku tiştê ku ez dixwazim bistînim. Heke ew bi serbixwe bertekek ji mêjiyê xwe neke ev e ku hûn hewce ne ku biçin armancê, gengaz e ku hûn pirsgirêkek bi psîkologê bixebitin da ku asta tirsê kêm bikin.
Tirs li ser bingehek gelemperî bisekinin
Ji zaroktiyê ve, em pêşî li her tiştî têne fêr kirin û tenê di derbarê xwe de difikirin, hûn dikarin ji xwe re teng bibin, tiştek ji bo xwe dixwazin, her gav hûn parve bikin, bila hûn di sor de bimînin. Bê guman, ne gengaz e ku meriv bi tevahî û daxwazên we bi tevahî rûne, carinan li dora xwe dinêre, lê di tu rewşê de jî ji bîr neke. Heke hûn ji bo tiştê ku hûn dikin sûcdar in, ew nîşanek dilsoz e ku divê hûn vê gavê bixebitin. Heke hûn bi berdewamî xwe li cîhê paşîn bixin, ne gengaz e ku di qezencan de be.