Di lêgerîna bedewiya jinê de amade ye ku her "zordestî" ya kozmetolan bidomînin: injeksiyon, peel û prosedurên din ên êş. Lêbelê, ne hewce ye ku meriv di cih de "arşîva giran" were çareser kirin, hûn dikarin çend salan bi dîtbarî vegerin, bi karanîna şîreta me.
Tanê sivik
Erê, me gişt li ser bandora neyînî ya tîrêjên UV li ser çerm bihîst, û di heman demê de Ulraviolet dikare bi karanîna rast kêrhatî be. Hûn ne hewce ne ku ji tîrêjên rojê veşêrin, hetta hûn zû bişewitin, li ser parastina çermê binihêrin û rûyê rojê li ser rûyê rojê bişewitînin: Sunscreen bi faktora SPF 20 bikar bînin - Ev ê ji têra xwe pirtir be. Li ser Shore Young dê pêdivî ye ku parastina xwe li SPF 50 bigire.
Bi rêkûpêk çerm nûve bikin
Bê guman, laşê me bi rengek serbixwe nûvekirî ye, di heman demê de dema ku çerm pirsgirêk e, divê hûn wateyên zêde bikar bînin. Cosmetologî şîret dikin ku bi kêmî ve hefteyek carekê orîjînal bikar bînin, ji bilî vê yekê, heke çermê we rûnî, pispor jî pêşniyar bikin ku qursek di kabîneyê de derbas bikin di kabîneyê de demsala sar, dema ku tav bi çalakî ne.
Bi rêkûpêk çerm nerm bikin
Wêne: www.unsplash.com.
Yoga ji bo tenduristiyê
Her tişt li ser Yoga klasîk hat bihîstin, lê di demên dawî de populerbûna rû-Yoga-Yoga - Xebatên ku armanca ku masûlkeyên rûyê rihet dibe. Theêwaza vê teknîkê ji jinek ji kûrahiyên li hundur û çirûskên bihêz ên li ser eniya, ku bi gelemperî ne ew qas salên salan wekî encama stresê domdar dibin.
Li ser mistînê ji bîr nekin
Av çavkaniyek jiyanê ye, ku em pir caran ji bîr dikin. Xemgîniya birêkûpêk a bi kêmî ve nîv-lîtreyek av dê bibe alîkar da ku metabolîzma ku ji xwarina nepak û heman stresê diêşîne. Her tiştê din, ji bîr neke ku wateya derveyî, wekî kremek tîrêjê ya ronahiyê, ku ji hêla celebê çerm ve hatî hilbijartin.