Pumpkin bi Cheese Adyghe re hatî çêkirin
Ingredients: 300 g of pumpkins, 150 g of adygei Cheese (Bryynza), 1 Carrot, 1-2 Tomato, 1-2 Cilên cilên garis, rûnê sebze, xwê.
Rêbaza çêkirina xwarinê: Kulîlkên ji pîvaza xwestinê qut bikin, peel qut bikin, ji tovê paqij bikin. Ketin nav dirûşmên nerm. Carrot grate li ser grater, tomato - derdorên (heke mezin, paşê semiring), bi riya çapê. Cheese li ser grater-ê grat bikin (piçek ji bo kavilek şekir bihêlin). Bi rûnê rûnê rûnê rûnê. Hemî sebzeyan, garis û şekir bişewitînin (heke çîçekek were bikar anîn, hûn nekarin pîvanê bixin). Li ser pêlika jorîn çend dirûşmên pumpkin hiştin. Sebzeyên şeklê. Ji jor ve ji ciyawaziyên compin veqetandî. Formê li ser germê 200 pileyek ji bo saetekê ve girêdin (bi amadebûna pumpkin ve girêdayî ye. Gava ku pumpkin bi pratîkî amade ye, şîvê rûnê mayî bişewitîne û heta damezrandina kovarek zêrîn bavêje.
100 gram - 75 kcal.
Bi piranî ji pumpkins reşika supayê amade ne. Lê ev potansiyela kulikê bi sînor nabe
Wêne: Pixabay.com/ru.
Kevir di sosê sour cream
Ingredients: 500 g pumpkins, 150 g şorba garisê, 2-3 kavilên garisê, 1 tbsp. l. ava vexwarinê, 2 tbsp. l. rûnê nebatî, ½ tsp. Paprika şîrîn, kulîlkek piçûk a dill, xwê, îsotê axê reş.
Rêbaza çêkirina xwarinê: Pumpkin amade kir ku bikeve nav kubikan. Kulîlka bi navgîniyê ve bişikînin, Dill Out Out. Bi çermê sour re rûn û greens tevlihev bikin. Pîvaz, paprika zêde bikin. Soorished Sauce Readished. Ku rûnê li ser panê, germ û birûskê ji kortika ruddy ya kubên kempînê. Sourê rûnê rûnê, tevlihev bikin. Dema ku sosê diherike, agir kêm dike û 3-5 hûrdeman derxe. Avê zêde bikin, tevlihev bikin, xwê bikin û heta amadebûnê. Hûn dikarin bi pêvekek veşêrin. Berî serlêdanê, hûn dikarin bi tîrêjê nû ya çikilandî an parsley spî bikin.
100 gram - 72 kcal.
Gormets Kulîlk, FRY û HETINATE
Wêne: Pixabay.com/ru.
Korîn Pumpkin
Ingredients: 500 G Pumpkins (Hûn hewce ne ku pompkinek piçûk, mezin bistînin), 1 bulb, 3 kavilên pîvaz, 1 tbsp. l. Honey, 2 tbsp. l. Apple Vingar (hûn dikarin 9% bavêjin),
½ H. L. Pepperek sor a hişk (an cayensky), li ser pincarê koriander, îsotê reş, ginger, sesame
Rêbaza çêkirina xwarinê: Honey mix bi şerabê. Îsotên hişk, spîkan zêde bikin. Pumpkin li ser grater (heke li wir be, hingê grater ji bo karwan bi Korrotan bigerin) Li ser rûnê sebze heya ku rengê zêrîn. Li ser pumpkin, garisan bixin, marinade, xwê, xwê, tevlihev bikin û di sarincê de ji bo şevê an şeş demjimêran hilînin.
100 gram - 46 kcal.