Em dixwazin zarokê xwe tenê çêtirîn bidin, lêbelê, bêyî ku em ji hilberên ku bêtir zirarê didin laşê zarokan ji feydeyên zarokan didin. Me navnîşek hilberên herî populer di parêza zarokan de berhev kir, em pêşniyar dikin ku hûn xwe nas bikin û dirûvê xwe li ser maseya zarokan kêm bikin.
Ava
Juelsên qedandî ji bo laşê pitikê xeterek rastîn temsîl dike. Di yek kasa juice ya qedandî de li dor 6 tasason şekir tê de hene! Hêjmarek şekir danûstendina karbohîdratê binpê dike, ji ber ku pitika we dikare bi pirsgirêkên tenduristiya ne-tenduristî re rû bi rû bimîne, mînakî, mînak, bi diyabetes. Pediatriiyan şîret dikin ku li şûna juantên nû li şûna fêkiyên nû bikin an li mala xwe bi tena serê xwe bixin.
Mast
Ger pitika we ji yogurt hez dike, berî ku hûn hilberek bikirin, bi baldarî berhevoka li ser jar bixwînin. Pêdivî ye ku Yogurt ne şîn û kêm be: Tenê di vê rewşê de, Yogurtê qedandî dê zirarê bide organîzma tenduristî. Ji yogurtsên bi additives re ne tenê ji pitika we re, lê di heman demê de tevahiya malbatê jî red kirin.
Taştê amade
Kutikên rengîn ên ku di wêneyên xwerû de rûniştî ne, ew jî ne gengaz e ku hûn hilberek bikêr bang bikin. Wekî ku di avahiyên bi yogurts, flakes û guleyên çîkolata de hebkî şekir heye. Wekî din, di çêkirina taştêya rûnê de, genim ji her cûre guleyan tê paqijkirin, û ji ber vê yekê jî, ji bilî karbohîdartên hêsan, tiştek nabe. Piştî du saetan piştî taştêya wusa, zarok dê dest bi lêdanê bike û bipirse. Heke gengaz be, li şûna counter bi qutiyên rengîn, li şûna, porê xweş û kêrhatî bi zarok re amade bikin.
Cheese Glazed
Yek ji hilberên taştê yê herî populer bi piranî di mezinan de ye, lê zarok li pişt tamxweşiyek bi vî rengî nemînin, lê di heman demê de çu qeçek kêm zirarê ne kêm. Alternatîfek tamxweş a ji kerikê re dê Cheese Cottage xwezayî bike, ku hûn dikarin bi Jam an Berikên Nû re hev bikin. Zarok dê bi delaliya fêkî ya Cottage-ê dilxweş bibe!