Hestê gravityê di lingan de îro ji piraniya kesên ku ji temenê xwendekar derketine nas e. Di vê yekê de tiştek ecêb tune: Karê rûniştinê di nav lepên xwarê de tîrêjê xwînê xirab dike. Di jinan de, di lingên lingên di lingan de jî hestên nederbasdar hene, di heman demê de guhertinên hormonal bi cycle menstrual re têkildar in.
Xebatên hêsan dê ji bo baştirkirina şertê alîkariyê bikin. Mînakî, topa ku di lingan de siwar dibin (ew dikare bi spîkên nermî an bi nermî be) Heke derfetek heye, divê hûn li ser asta laşê li jor bimînin û li ser asta laşan bilind bikin, û dûv re pênc derdoran û pênc derdoran bi rawestandina her lingê re bişînin. Van ceribandinan jî dikarin bêne bikar anîn da ku pêşî li tengasiyê li lingan bigirin.
Heya ku van seriştan ji we re aramî xistin, bi serdanek li cem bijîşk teng nekin. Dibe ku giran di lingan de encamek viya varicose, rafînerkirin û dewletên din ên ku divê di bin kontrolê de werin girtin. Consultêwirmendî û dermankirina demê dikare alîkariyê bide hestên herî nediyar.