Wekî ku gelek dizanin, yek ji wan awayên çêtirîn ku em bi xwe zanibin - herin rêwîtiyê, û di heman demê de, ne her kes texmîn bikin ku ji bilî wergirtina impressions nû, ji me re tendurist bimînin. Çiqas bi rastî? Di vê yekê de em ê fam bikin.
Pergala parastinê xurt bikin
Bê guman, pêwîst e ku bala xwe bide tenduristiyê, lê tewra ku em ji malê pir dûr bixin, bê guman em bi laşê nû re têkilî daynin, ku hîn jî ji laşê me re nas nakin, ku ji laşê me re dibe alîkar antîdîtî, bi vî rengî fonksiyonên parastinê zêde dibin.
Asta stresê bi girîngî kêm dibe
Bipejirîne, hiştina dirêj-dirêj nikare hestên din, ji bilî erênî, nemaze eger hûn berê li balafirgehek li balafirgehê rûnin. Wekî ku statîstîk nîşan dide, her karmendê ofîsa duyemîn jixwe di roja sêyemîn a betlaneyê de ye, hevsengiya psîkolojîk vedigire.
Xwe ji nîgarên nû înkar nakin.
Wêne: www.unsplash.com.
Mêjiyê we çêtir dixebite.
Di rêwîtiyê de nûjen, hewl dide ku pirsgirêkên çareserkirina li ser rê - hemî ev ji hucreyên me re dibe alîkar ku ezmûnek nû baştir û bidest bixin. Hişmendiya me ya çandî jî berfireh dibe, ku ji bo mezinbûna kesane alîkariyek baş e. Wekî din, kesek ku çandên din dizane bi gelemperî vekirî ye û bikaribin ramanên ne-standard çêbikin, ku bi taybetî di karmendên qada afirîner de tête pejirandin.
Xetereya nexweşiyên cardiovaskular hêdî hêdî kêm dibe
Nexweşiyên dil ên cûrbecûr bi piranî bi dewleta hestyarî ve girêdayî ne, û wekî ku me berê xwe dane hev, çûyîn bi kêmî ve hefteyek ji bo şerê stresê dibe alîkar. Lêkolînên pargîdaniyên zanistî piştrast kir ku mirov bi kêmî ve salê carekê diçin, kêmtir caran li kariyolan vedigirin, ji ber ku pirsgirêkên dilê dirêj ên dirêjtirîn dem.