Skinermê çîçikê û devera stûyê du caran ji çermê rûyê rengê piçûktir e, ku tê wateya hem jî hembêz e. Lênêrîna nezanîn li ser wê sûcê ye. Wekî din, sembola mêranî li her demê zordar e ku helbestên xetereyên xwe winda dikin.
Dabeşkirina rojane ya bi alîkariya kafir û emulsiyonên taybetî, masûlkeyan, pezên pez, hefte û prosedurên avê - ev "rêzika rêzdar" ya her jinên xweser e.
Paşde xurt bikin
Wekî ku hûn dizanin, di xwe de çu masûlkeyên xwe tune, lê ew li dora glandên mammary in. Zehfên Mûzên Mezin ên Mezin û Piçûk, şansek heye ku qanûnên gorê teng bike. Ji bo vê yekê ceribandinên taybetî tenê têne çêkirin.
Dua "Hûn ê hêsantir nebin." Em tenê hewce ne ku destên xwe bi palmên bi hev re bi hev re û bi hêzê ve girêdin û bi hêza wan bixin. Sê caran ji bo yek nêzîkbûnê dê bes be. Wê hingê hûn heman tiştî dikin, destên xwe li jor serê min bilind dikin. Tenê sê nêzîkatiyan.
Hilkişin cihê ku pêdivî ye. Ew ji sifrê an ji dîwêr, sûd werdigire, ew her gav bi destan in, lê ji zemîn, heke hêzên bes, bê guman. Ji ber vê yekê, balê bikişînin ser destên dirêj, lingên bi hev re, rasterast, zikê - bi tena serê xwe "." Em deh hebên sê nêzîkatiyê dikin.
Aşê bayê. Legs li ser pîvana milan, destên xwe li aliyan, tiliyên li hev hatin. 15 derdorên bi destan re çê dikin, hêdî hêdî bi tîrêjê tevgerê zêde dibin. Pêşîn, derdorên pêş, paşê - paş. Keviran rast girêdin û li rastê girtin.
Dîwar belav bikin. Li ber derî, lingên li ser milê milan bisekinin. Hêdî hêdî dest bi destan li ser nekişand, dema ku destan bi rengek berbiçav in, paldan têne aliyan. Deh seconds bigire. Masûlkeyên xwe û destên xwe rehet bikin. 8-10 caran dubare bikin. Tenê sê nêzîkatiyan.
Luke poz kir. Ev werzîşê ji yogayê tê deyn kirin. Em li ser zikê xwe derewan dikin, destên xwe li pêşiya xwe bikişînin, çîçikê li erdê radibe. Pêdivî ye ku meriv zendan bizeliqîne û destên zikê xwe bavêje. Now nuha, li ser nefesê, hewl bidin ku dirêj bikin da ku tovê bi dest xwe bixin nav arcê. Biceribînin ku deh hûrdeman bisekinin, hêdî hêdî vê carê dikarin zêde bibin. Li Exhalation, em vedigerin rewşa destpêkê. Sê nêzîkatiyên destpêkirinê dê bes be.
Kela vekin. Rabe, lingên xwe li ser milê xwe bidin. Li ser destên elbikê bisekinin. Tiliyên li "Castle" germ bikin, û hingê tevgerên hişk ên rind hewl didin ku destan bikin. Nêzîkatiyên 10-15 çêbikin.
Brûsk an qefilandin. Dibe ku tiştek ne ew qas sûdmendî bandor li çerm û masûlkeyên zikê wekî swim. Aquaaerobics an paşde paşde û paşde li ser track - ev meseleya tamxweş e.
When gava ku guhartina klûbê fitnessê ye, girîng e ku ji bîr nekin ku piştgiriyek taybetî ya ji bo kincên xwerû bêyî ku ji mezinahiya bezê bikişînin.
seroka glacial
Digel ceribandinan, şûştina berevajî hewce ye - ne jetek bihêz! - Di nav 2-3 hûrdeman de her roj û masûlkeyê. "Germên nizm" MicroCirculation baş dike, xwedan bandorek kêrhatî li ser rewşa çerm. Her weha hûn dikarin pêsîra bi parçeyek berfê re paqij bikin. Bandora dê heman be.
Wekî ku ji bo maseyên, du celeb hene: dermankirin û kozmetîkî. Ya yekem prerogasyona pispor e. Û her weha masûmek pitika taybetî, ku di heman demê de ji qada bijîjkî jî ye. Ji ber vê yekê bê amateurence. Massage kozmetîkî pir hêsan e û di stûyê erdê de ye. Ew di dorpêçê de tête kirin, dest bi tevgerê li dora nêçîrvan dike û li ser stûyê xwe bi dawî dibe. Ne hewce ye ku zextê li ser çermê bike. Bi awayê, bi heman awayî tê pêşniyar kirin ku hemî kerpîçan ji bo zincîran bişikînin.
Ji bo ku materyalên kêrhatî bi kûrahî çerm, carekê carekê hûn hewce ne ku hûn bikin ... peeling peeling. Erê bi rastî. Tişt e ku çermê me di yek mehê de nûve dibe. Heke hûn hucreyên çermê mirî ne bi pezan dûr bikin, wê hingê no kefên nûvekirinê dê bandorê nadin. Ew tenê dê nikaribin bi vî rengî "çarçoveyek" têk bibin.
Beşa xaçerê ya zêrîn
Sani, wekî ku hûn dizanin, di havînê de zivistanê amade dikin. Heman çîrok xwedî heman çîrokê ne: Ji bo lênihêrîna parçeyek wisa delal a laşê ku hûn hewce ne berî her pirsgirêkan dest pê bikin, mînakî, nîşanên dirêjtir ên berbiçav an stria xuya bikin. Alas, ne gengaz e ku wan were rakirin. Da ku vê rastiya behrê piştrast bikin, vê biceribînin. Pakêtek Cellophane ya gelemperî bicîh bînin û wekî ku divê dirêj bikin. Ew ê paşde neyê qefilandin. Lewra li vir. Tenê gengaz e ku rewşa çermê li dora nîşanên dirêjtir baştir bike, ji ber vê yekê ew ê kêmtir berbiçav bibin. Ji ber vê yekê, çêtir e ku di pêş de çalakiyê pêk bînin.
Ji 20-25 salan vir ve, pêdivî ye ku emulsiyonên ronahiyê bikar bînin an jî sprays bi zincîre û pêşîlêgirtina hişk a elastîk bi pêkhateyên wekî pêşîlêgirtinê. Heke hûn tanek an dûmanê ajotinê dikin, wê hingê fonên wusa sedem hene ku dest bi rûkeniyê bikin, û 18 salî.
Hilbijartina kurên pêsîrê tenê di nav xetên dermanî an markayên pîşeyî de. Heke çerm hesas e, çêtir e ku meriv pêşî kremê li ser rûyê hundir, li qada elbikê biceribîne. Heke alerjî piştî 24 demjimêran xuya nakin, bi wêrekî derman bikirin. Mînakên li Ampûlasyonê, tevî ku hebûna bilind a pêkhatên çalak, kêmtir şansên ku bibin sedema nerazîbûnan, ew ne bîhnxweş, dy û ya herî girîng, parastin.
Digel vê yekê taybetî, albeit bandor, creams ji bo çîçikê, rêgezek tromatîkî ya din tune ku meriv dikare rêgezek hêdî bike. Em li ser mijarên zêrîn di binê çerm de têne vegotin. Ew "çarçeyek", ku zikê digire, ne rê dide ku ew xilas bibe. Li Japonya, naha tenê li ser vê operasyonê baran dibare. Bi gelemperî ew piştî 25 salan dikin.
Di dema ducaniyê de, çermê çermê bala taybetî dide. Petrolê Almond ji bo lênêrîn û pêşîlêgirtina nîşanên dirêjtir bêkêmasî ye.
Piştî sê salan, dema ku elasticiya giştî ya çermê kêm dibe, bêyî karesat û serpêhatî bi pêkhateyên çalak re nekarin bikin.
Heke berê marjînalek dirêjtir hebe, wê hingê hûn hewce ne ku ji bo kêmtirîn 8-12 hefteyan amûrek berbiçav bikar bînin. Zinên hişk, bi vî rengî, di heman demê de di koma xeternak de, ji ber ku di rêza xetereyê de, ji destpêkê ve "diherike" yekem û pêşîn û çermê çermê dest pê dike.
Li ser pêdiviyê
Wekî rêbazek radîkal, dermatologs injeksiyonên acîdê hyaluronic û mesoterapiyê pêşniyar dikin. Heke hûn dixwazin encamek tavilê bibînin, ya paşîn îdeal e. Injection of kokteylên vîtamîn bandorker in û wekî pêşîlêgirtina nîşanên dirêjtir in. Ji bo dagirtina celebê acidê hyaluronîk di hebûna çûkan de li devera ku bi navê "Raisin" hatine revandin - di navbera pişikan de çêdike. Ji bo vê yekê, mayîndar bi gelemperî tête bikar anîn. Wekî encamek - bandorek rakirina berbiçav, çerm xweş tê şilandin, û çirûskên piçûk raxistî. Derket holê ku dermanên birêkûpêk ji hêla organîzmê ve wekî acidê xwe ya hyalûrî tê fêm kirin. Rast e, berevajî wê, restylane di çermê 6 - 9 mehan de ye, ku hilberîna kolana xwe ya xwe dişoxilîne. Ji ber vê yekê ji ber vê yekê ji ber vê qumarê materyalê vegirtî, lê di heman demê de piştî resûlkirina bêkêmasî ya dermanê jî piçûktir e.
Hêjayî têgihiştinê ye ku karanîna wan teknîkên "doping" bi rojane karê rojane ya lênihêrîna kozmetîkî betal nake. Wekî din, Mesoterapî gelek dijberî heye, di nav de meylek neoplasms. Welê, bê guman, di dema ducaniyê de ti injeksiyonan çêdibe.
Brazilsie Orekhi
Diet û cixare - dijmin yek çîçek bedew hejmar. Okingixulandina şiyana çermê kêm dike ku oksîjenê bigire, û ji ber vê yekê ew bi rengek bi rengek bi rêkûpêk qebûl dike, di heman demê de tifingek kesk jî bistîne.
Ji ber vê yekê, cixarekêşan (lêbelê, ne tenê ji bo hilberên ku di serî de têne bikar anîn, selenium, baton Ji bo çermên çermê spî, îsot, spinach, citrus, kavil, banan û dorpêçan pir bikêr e.
PLUS - Bran Nanê û tevahiya porê genim. Teaya kesk tê destûr kirin ku her roj du an sê kasa vexwarinê vexwin, êdî. Û nemaze nutritionîst şîret dikin ku li ser mirîşkên Brezîlyayê û Walnut australî Makadamya lewaz bikin. Her çend pir kalorî jî, lê di hêza bihêzkirina Selenium de dewlemend dewlemend e.
Lê tonên kaçikan bixwin da ku bezê zêde bikin ne hêja ye. Alas, mîqdara pêsîrê, bêyî ku li gorî emeliyatên plastîk, li gorî kozmetologê, ne mumkun e. Creams, sprays dikarin şeklê sererast bikin, çerm û dorpêçê vegerînin, lê ew nekare qumarê biguheze. Ji ber vê yekê ji bo tama xwe kavil bixwin.