Her qada çalakiyê xwediyê "Pitfalls" e, me biryar da ku hûn bi kîjan pirsgirêkan re piraniya kesên ku pênc roj hefteyek di nav deverê de derbas dikin bibînin.
Mişka komputerê ne ew qas zirar e
Wusa dixuye ku mişkek hêsan dikare bandorê li ser performansa me bike? Pisporên neurologî her hefte bi pratîkî digirin ku bi vî rengî re rû bi "sindroma mişka komputerê", ku navek duyemîn e - "Sindroma Capul Channel". Nîşaneyên wî bi gelemperî di her tiştî de yek in: Kesek dest pê dike ku tingikandin, bi sê tiliyên yekem ên yekem. Di destpêkê de, êş dikare were qewirandin, lêbelê, ew kronîk dibe û li ser serdanek ji bijîşk re derbas dibe. Doktor dê ceribandinên pêwîst diyar bike û ji min re bêje ka meriv çawa xwe ji hepisê dûr dixe.
Xetere ji bo çavan
Ew li ser "Sindroma Eye Eye" ye. Ev pirsgirêk di heman demê de bi dîtina domdar a li hember çavdêriya computerê ve girêdayî ye, û her weha tê peyda kirin ku di nivîsgeha we de şertê hewayê pir hêzdar heye. Wekî din, kesên ku lensên têkiliyê digirin jî di nav çavan de piştî rojek xebatek dirêj û hesta sandê jî di çavan de ne. Di vê rewşê de, ne gengaz e ku pirsgirêka li ser Samonek be - ew ê çêtir nebe - bi ophthalmologê re şêwir bikin ku dê ji we re bibêje ka meriv çawa bala xwe bide ka çavê çavê çi ye.
Curvature spinal yek ji pirsgirêkên herî populer e.
Wêne: www.unsplash.com.
Bîhnfirehiya kronîk
Ger di destpêkê de, di heman demê de karê herî hezkirî ji we re dibe sedem ku hûn berê xwe bidin û bi qasî ku ji erkên wezîfedar pêk bînin, wê hingê bi demê re dest bi "dubare" bikin. Bi piranî, jinên ku ji bîhnfirehiya domdar dikişînin ji bîhnek domdar. Pispor hêj sedemek rastîn nedît ku bûyera xwestina xewê bi her îhtîmal û êşên domdar re, di heman demê de pêkanîna peywirên seretayî jî. Li gorî psîkologan, sedemek herî mimkun psîkolojîk e: Di xebata pergala nervê de binpêkirinek heye, ew ne ew qas bi wan re şer dikin. Heke hûn bi berdewamî qelsiyê hîs bikin, hewl bidin ku bala xwe bidin peywirek din, da ku mêjiyê bi çalakiyên yekdestî ve zêde bike, di doza destpêkirinê de şêwirmendiyek pispor hewce ye.
Scoliosis
Pirsgirêk di tevahiya jiyana me de derbas dibe ku ji dibistanê dest pê dike dema ku hûn di vê rojê de di rewşa çewt de rûnin. Operasyona rûniştinê dibe sedema stûna salên di navbera vertebrans de, û xuyangê şikilên di vertebrae de jî tê dîtin. Ji bo ku hûn pirsgirêkek wisa rû nedin, ji bo nimûne, çareseriyek mezin li ser pirsgirêkê zêde bikin, dê ji hêla polên Pîlates ve were ziyaret kirin, ku dê alîkariya curvature biçûk jî bikin.